Ai considerat sucurile ca supliment pentru dieta ta de slăbit? Sucul de morcovi este nutritiv, sățios și are proprietăți care îți pot stimula metabolismul!
Poate fi greu să încerci să găsești alimente potrivite pentru a fi incluse într-o dietă atunci când încerci să slăbești.
Găsirea modalităților de a încorpora multe fructe și legume împreună cu alimente naturale, integrale, este o modalitate excelentă de a începe o dietă sănătoasă. Un lucru pe care l-ai putea lua în considerare pentru dieta ta este sucul de morcovi.
Sucul de morcovi are multe avantaje mari pentru sănătate, așadar merită să fie inclus în orice dietă sănătoasă și chiar este de ajutor în scăderea unor greutăți suplimentare.
Conținut:
Sucul de morcovi este încărcat cu vitamine
Morcovii cruzi sunt cunoscuți ca o sursă de vitamina A de mult timp. O singură ceașcă de suc de morcovi poate furniza cu mult peste 250 la sută din vitamina A recomandată zilnic, ceea ce poate ajuta la recuperarea după un antrenament.
Cu toate acestea, în timp ce morcovii sunt faimoși pentru vitamina A, ei conțin de asemenea o mulțime de alte vitamine esențiale.
Vitaminele C și K sunt și ele importante pentru menținerea unei diete sănătoase. Găsită în sucul de morcovi, Vitamina C ajută la reglarea glicemiei.
Vitamina K este și ea abundentă, cu o doză zilnică întreagă disponibilă într-o singură ceașcă de suc. Vitamina K joacă un rol esențial în sănătatea generală a construcției și reparației oaselor.
Poate cel mai important pentru dietele de slăbit, sucul de morcovi este, de asemenea, o sursă excelentă pentru multe dintre vitaminele B, inclusiv B1, B2 și B6.
Aceste vitamine descompun glucoza, grăsimile și proteinele. Aceasta ajută la creșterea capacității de a construi mușchi în timp ce îți stimulează metabolismul, făcând slăbitul mai ușor.
Un suc sățios
Atunci când pregătești o dietă care ajută la pierderea în greutate, este important să te concentrezi pe alimentele care vor beneficia organismul în mai multe moduri deodată, iar sucul de morcovi este unul dintre acestea.
Nu numai că este încărcat cu mulți nutrienți, dar este și încărcat cu fibre care țin foamea deoparte și vă va ajuta să rezistați la orice gustare inutilă.
Morcovii conțin, de asemenea, multă apă, ceea ce te face să te saturi mai ușor, să te menții hidratat și să nu te simți înfometat mai mult timp din zi.
Morcovii nu au multe calorii și, deoarece ideea pentru pierderea în greutate este să arzi calorii mai repede decât le obții, sucul de morcovi este o opțiune ideală.
Sucul de morcovi ajută la digestie
Alimentele care sunt consumate pe parcursul unei diete nu influențează doar modul în care (și dacă) se pierde greutatea, dar vor afecta și digestia.
Anumite alimente pot provoca mai mult disconfort decât altele. Morcovii cruzi, împreună cu sucul de morcovi, pot juca un rol imens în reglarea digestiei.
Sucul de morcovi ajută organismul să absoarbă mai mulți nutrienți care sunt esențiali pentru o digestie bună, deoarece este deja descompus în suc, ceea ce face mai ușor absorbția în organism.
Cu cât sunt absorbiți mai mulți nutrienți, cu atât corpul se va confrunta cu mai puțin disconfort. Organismul trebuie să muncească mai mult pentru a descompune nutrienții din fructele și legumele crude, dar atunci când sunt consumate printr-o formă de suc, se reduce stresul corpului pentru a descompune și a absorbi nutrienții.
Când organismul se va simți cel mai bine, veți avea mai multă energie pentru a fi activi mai mult, rezultând și în antrenamente mai productive.
De unde să începeți cu suc de morcovi
Pentru cineva care este nou în materie de sucuri în general, se poate simți greu la înceaput. Sucurile s-au dovedit a necesita extrem de puțină muncă fizica, în timp ce cea mai mare parte a efortului are loc înainte de a pregăti sucurile.
Primul pas pentru a începe este să vă asigurați că aveți instrumentele potrivite.
Un storcător poate costa de obicei între 200 RON și 500 RON pentru un brand mai scump și bogat în setări.
După ce ai un storcător, începe cu legumele care îți plac pentru a face trecerea de la legumele crude la suc.
Multe rețete populare de sucuri vor include, de asemenea, mai multe fructe și legume, și chiar lămâie și ghimbir pentru gust.
Odată ce fructele și legumele sunt alese, începeți! Excesul poate fi înghețat imediat după aceea, astfel încât nutrienții să poată fi conservați și utilizați ulterior.
Din cauza ușurinței pentru menținerea unui program de sucuri consecvent, sucul de morcovi (sau orice suc la alegere) poate deveni acum un element esențial într-o dietă concentrată pe scădere în greutate.
Recapitulare
Sucul de morcovi a câștigat popularitate de-a lungul anilor din cauza beneficiilor sale incredibile pentru sănătate – o singură ceașcă este încărcată cu vitamine și ajută la digestie.
Deoarece este consumat sub formă de suc, acest lucru ajută organismul să descompună și să digere multe dintre aceste substanțe nutritive importante mai ușor și poate ajuta la ameliorarea disconfortului gastro-intestinal în acest proces.
Un singur pahar de suc de morcovi poate ajuta, de asemenea, la combaterea foametei pe parcursul zilei, deoarece morcovii sunt încărcați cu fibre, care se găsesc și în suc.
Evitarea gustărilor inutile pe parcursul zilei este esențială pentru a pierde în greutate, împreună cu utilizarea alimentelor și a sucurilor care oferă multe beneficii pentru sănătate.
Încercă să folosești sucul de morcovi în dieta ta pentru a te bucura de unele dintre multele sale beneficii pentru sănătate.
Verifică preț pentru cele mai bune storcătoare de fructe aici!
