Scădere în greutate

Cum să citiți etichetele nutriționale pentru pierderea în greutate și sănătate

Multe produse alimentare sunt promovate ca alegeri sănătoase și sunt adesea comercializate ca fiind „cu conținut scăzut de grăsimi”, „fără zahăr” sau „bogat în fibre” pentru a cita doar câteva. Din păcate, doar pentru că un produs pretinde ceva de genul, nu înseamnă că este și o alegere sănătoasă. Un produs etichetat ca fiind „cu …

Cum să citiți etichetele nutriționale pentru pierderea în greutate și sănătate Read More »

Care este cantitatea sănătoasă de greutate de slăbit pe săptămână?

Care este cantitatea sănătoasă de greutate pierdută pe săptămână? Răspunsul scurt este de 0,5-1 kilogram pe săptămână. Un kilogram este echivalent cu 3.500 de calorii, deci acest lucru înseamnă că trebuie să vă reduceți aportul caloric cu 500-1000 de calorii pe zi pentru a pierde aproximativ 0,5 până la 1 kilogram pe săptămână. Există sute …

Care este cantitatea sănătoasă de greutate de slăbit pe săptămână? Read More »

Aspartamul provoacă creșterea în greutate?

Aspartamul este unul dintre îndulcitorii cei mai controversați folosiți în produsele alimentare. Un îndulcitor obișnuit în produsele „dietetice” și „fără zahăr” și utilizat sub diferite mărci ca îndulcitor artificial pentru utilizare în băuturi sau gătit, aspartamul este promovat ca o alternativă bună la zahăr, fără calorii. Deși este cu siguranță adevărat că aspartamul are un …

Aspartamul provoacă creșterea în greutate? Read More »

Câte fibre ar trebui să consumăm într-o zi?

Importanța fibrelor într-o dietă echilibrată Fibrele sunt o parte foarte importantă a dietei, pe care mulți oameni nu o înțeleg. Fibrele sunt importante pentru intestin, dar pot fi benefice și pentru sănătatea inimii și au bonusul suplimentar de asigurare a sațietății. Aceasta înseamnă că este probabil să mâncați mai puțin, ceea ce vă poate ajuta …

Câte fibre ar trebui să consumăm într-o zi? Read More »

Nuci și semințe sănătoase ideale pentru pierderea în greutate

Creșteți nivelul de energie cu superalimente sănătoase Deși sunt dense energetic și, prin urmare, bogate în calorii, nucile și semințele pot fi de fapt benefice pentru pierderea în greutate. Ambele sunt bogate în fibre și proteine, făcându-le o opțiune de gustare foarte sățioasă. Nu numai, dar nucile și semințele sunt pline de substanțe nutritive, ceea …

Nuci și semințe sănătoase ideale pentru pierderea în greutate Read More »

10 alimente care luptă împotriva celulitei

Celulita este coșmarul oricărei femei și este ceva de care femeile doresc să scape, indiferent de vârstă și greutate. Există afirmații că anumite alimente pot lupta împotriva celulitei, dar este adevărat sau doar un alt mit? Să aflăm. Ce este celulita? Celulita este o afecțiune văzută ca fiind jenantă, care afectează într-un fel majoritatea femeilor …

10 alimente care luptă împotriva celulitei Read More »

Este ciocolata neagră benefică?

Beneficiile pentru sănătate asociate cu ciocolata sunt printre cele mai publicate descoperiri științifice din mass-media, probabil datorită faptului că vrem cu toții să auzim că indulgența noastră preferată poate fi de fapt bună pentru noi. Cei mai mulți dintre noi ar dori să aibă un motiv legitim să adăugăm puțină ciocolată în dietă, așa că …

Este ciocolata neagră benefică? Read More »