Zahăr

Două boluri în formă de inimă pline cu fructe

Este fructoza nesănătoasă?

Deși există dovezi care sugerează că un aport excesiv de zaharoză și fructoză sunt dăunătoare sănătății, nu există dovezi care să susțină acționarea acesteia ca „otravă” pentru corp. Există unele sugestii că efectul asupra creierului și a răspunsului hormonal la consumul fructozei este diferit în comparație cu cel al glucozei, ceea ce duce la o …

Este fructoza nesănătoasă? Read More »

Șocant! 7 alimente pline de zahăr

Zahărul adăuat se găsește în aproape toate alimentele procesate care se vând într-un ambalaj. Acesta este adăugat, de asemenea, multor alimente pentru a acționa ca și conservant și potențator de gust. Majoritatea americanilor consumă mai mult decât cantitatea recomandată de zahăr pe zi. Caloriile provenite din urma consumului unei cantități mari de zahăr cresc riscul …

Șocant! 7 alimente pline de zahăr Read More »

Vedere de sus asupra alimentelor dintr-un supermarket

Cât de mult zahăr este folosit in alimentele obișnuite?

Zahărul este o sursă de calorii în plus care poate crește riscul de obezitate, diabet de tip 2 și eventual alte boli cronice. Aproximativ 13% din caloriile pe care le consumă un american adult provin din zahăr, conform cercetărilor CDC. Organizația Mondială a Sănătății recomandă limitarea aportului de zahăr la mai puțin de 10% din …

Cât de mult zahăr este folosit in alimentele obișnuite? Read More »

Femeie tânără își bea cafeaua fără cele două cuburi de zahăr

Idei sănătoase pentru un mic dejun fără zahăr

Iată câteva dintre ideile mele preferate de mic dejun cu un conținut scăzut de zahăr. Aceste rețete sunt sățioase și îți vor oferii energie toată dimineața. Îți promit că te vei simți diferit față de diminețile în care mănânci cereale cu lapte dintr-o cutie. Nu te vei simți înfometat la căteva momente dupa ce vei …

Idei sănătoase pentru un mic dejun fără zahăr Read More »

Bărbat folosește indulcitori atrificiali pentru ceaiul său

Cei mai buni și cei mai răi îndulcitori

Indiferent dacă este vorba de zahăr pur, de îndulcitori chimici sau de alternative naturale, experții în sănătate sunt de acord că este, în general, cel mai bine să reducem alimentele și băuturile dulci indiferent de sursă. Riscurile pentru sănătate ale zahărului sunt numeroase, inclusiv riscul de creștere în greutate și riscul apariției diabetului de tip …

Cei mai buni și cei mai răi îndulcitori Read More »

Acest burgher apetisant conține mult zahăr adăugat in ingredientele folosite pentru prepararea sa

Ce este zahărul adăugat și de ce este dăunător?

Menționează cuvântele „zahăr adăugat ” nutriționistului tău și ea sau el te va privi cu suspiciune. Tocmai ai făcut-o. Ai pus punctul pe i. Ai citat cel mai more dușman al sănătății umane globale. Ce este zahărul adăugat? Știu că ai doar două întrebări. Ce diferențiază „zahărul adăugat” de „zahăr” și de ce este numit …

Ce este zahărul adăugat și de ce este dăunător? Read More »

Diferite tipuri de sucuri la cutie

7 motive pentru a nu consuma sucuri

Consumul de băuturi zaharoase contribuie major la creșterea obezității globale. Există multe riscuri asociate cu consumul acestora, inclusiv riscul crescut pentru: obezitate, diabet zaharat de tip 2, boli cardiovasculare, gută și afectarea dietei într-un mod nesănătos. Băuturile zaharoase pot include: sucul acidulat, sucul din fructe, limonadă, ceaiuri îndulcite, deși cea mai mare parte a atenției …

7 motive pentru a nu consuma sucuri Read More »

Înghețată la cornet în toiul verii

Cum ne putem detoxifia de la zahăr?

Există numeroase motive pentru reducerea aportului de zahăr. Prea mult zahăr poate crește riscul pentru unele boli cronice. De asemenea, putem deveni supraponderali dacă îl consumăm in cantități mari. Conform unui articol din 2012 Forbes, americanii consumă aproximativ 130 de kilograme de zahăr pe an și în medie 22 de lingurițe de zahăr pe zi. …

Cum ne putem detoxifia de la zahăr? Read More »