Nutriție

Pui la cuptor cu garnitură de cartofi prăjiți

Ar trebui să consumați proteine și carbohidrați împreună?

S-ar putea să serviți clătite și ouă la micul dejun, un sandviș de curcan la prânz și friptură cu cartofi la cină și să nu vă gândiți că este ceva în neregulă cu aceste combinații alimentare, deoarece obișnuiți să mâncați așa mereu. Este normal să consumați carbohidrați și proteine în cadrul aceleași mese și probabil …

Ar trebui să consumați proteine și carbohidrați împreună? Read More »

Produsele lactate sunt o sursă excelentă de proteine

Cum să înregistrați un aport mai mare de proteine fără a consuma carne

Fie că sunteți vegetarieni, fie că încercați doar să reduceți cantitatea de carne pe care o consumați, este totuși important să consumați suficiente proteine. Este cu siguranță posibil să mâncați o cantitate adecvată de proteine fără a consuma carne, deoarece proteinele se găsesc în multe alimente. Deși este foarte posibil să obțineți o mulțime de …

Cum să înregistrați un aport mai mare de proteine fără a consuma carne Read More »

Copănele de pui la cuptor

Ce ar trebui să consumați în cadrul unei diete sărace în carbohidrați, cu conținut ridicat de proteine?

Ce se consideră a fi o dietă sănătoasă bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați? Dietele bogate în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, sunt la modă în acest moment, literalmente sute de diete diferite promovând acest concept. Cu toate acestea, există o cantitate imensă de variație a cantităților de proteine, carbohidrați și alte …

Ce ar trebui să consumați în cadrul unei diete sărace în carbohidrați, cu conținut ridicat de proteine? Read More »

Pastele făinoase sunt unele din principalele surse de carbohidrați din alimentație

Puteți să slăbiți mai eficient prin Ciclizarea carbohidraților?

Se pare că pur și simplu nu putem învăța să lăsăm carbohidrații în pace. Există un flux constant de diete în mass-media, dintre care multe par intenționate să ne sfătuiască exact cum să eliminăm, să reducem sau să alegem carbohidrații din dietele noastre. Ciclizarea carbohidraților, așa cum sugerează și numele, nu face excepție, fiind o …

Puteți să slăbiți mai eficient prin Ciclizarea carbohidraților? Read More »

Diverse alimente ce pot face parte dintr-o dietă sănătoasă și echilibrată

Ce este o dietă echilibrată și de ce este importantă?

O dietă echilibrată este cea care asigură organismului toate substanțele nutritive esențiale, vitaminele și mineralele necesare pentru întreținerea celulelor, țesuturilor și organelor, precum și pentru a funcționa la parametrii optimi. O dietă lipsită de substanțe nutritive poate duce la multe probleme de sănătate diferite, de la oboseală și lipsă de energie, până la probleme grave …

Ce este o dietă echilibrată și de ce este importantă? Read More »

Anumite alimente cresc indicele glicemic

Ce este indicele glicemic și de ce este important?

Cel mai probabil ați auzit măcar o dată despre indicele glicemic până acum. Multe produse alimentare cunoscute folosesc indicele glicemic scăzut ca o strategie de marketing, promițând „energie de lungă durată”. Alte produse pur și simplu se laudă cu micul simbol IG de pe ambalaj. Există diete bazate pe IG, iar multe cărți și reviste …

Ce este indicele glicemic și de ce este important? Read More »

Coaste la cuptor cu cartofi prăjiți

Cum să urmați o dietă pe termen lung, dar fără să simțiți că sunteți la dietă

În întreaga lume, milioane de oameni încearcă anual tot felul de diete. Mulți dintre aceștia nu reușesc să obțină rezultatele dorite, așa că schimbă mai multe planuri de dietă în decursul unui an, ceea ce poate da senzația unei lupte nesfârșite cu kilogramele în plus și a unui cerc vicios de dietă de tip yo-yo. …

Cum să urmați o dietă pe termen lung, dar fără să simțiți că sunteți la dietă Read More »

Carnea de pește oferă grăsimi sănătoase

Ce grăsimi sunt sănătoase pentru consum?

Este adevărat că majoritatea oamenilor consideră grăsimile ca fiind ceva rău pentru dieta lor. De-a lungul timpului, companiile de produse alimentare și destinate pierderii în greutate au reușit să convingă consumatorii că grăsimile sunt principalul motiv pentru care dietele de slăbit nu au succes. În realitate acest lucru nu este adevărat. Grăsimile și mai ales …

Ce grăsimi sunt sănătoase pentru consum? Read More »

Somonul este un aliment recomandat pentru pierderea in greutate

Care sunt cele mai sănătoase alimente pentru pierderea în greutate?

Cei mai mulți dintre noi suntem conștienți de alimentele care pot determina creșterea în greutate, însă ce alimente putem adăuga în dietele noastre zilnice pentru a promova pierderea în greutate? Care sunt cele mai sănătoase alimente pentru slăbit? Mulți oameni asociază o dietă de slăbit cu eliminarea diferitelor alimente; cu toate acestea, consumul de alimente …

Care sunt cele mai sănătoase alimente pentru pierderea în greutate? Read More »