Metabolism

2 Pahare cu suc natural si fructe.

Cum să vă accelerați metabolismul în mod natural

Cel mai probabil citiți sau auziți lucruri de genul „nu pot slăbi deoarece metabolismul meu este lent” ori „atleții sunt în formă deoarece au un metabolism rapid” sau chiar „mâncați cerealele noastre pentru a obține un metabolism  rapid“. Câte dintre aceste afirmații sunt adevărate și, cel mai important, ce puteți practic să faceți pentru a …

Cum să vă accelerați metabolismul în mod natural Read More »

Femeie imbracata in alb care alege dintre un mar sau o felie de tort

Cum să-ți stimulezi metabolismul după vacanță

Perioada de vacanță este, de obicei, plină de alimente gustoase, exerciții fizice puține și o delăsare ce nu implică obiceiurile sănătoase căpătate. Așadar, este important să vă reîntoarceți pe calea cea bună și să vă stimulați metabolismul pentru a evita consecințele negative asupra sănătății și creșterea în greutate. Ce este metabolismul? Metabolismul este rata de …

Cum să-ți stimulezi metabolismul după vacanță Read More »

Diverse legume

Cum să îți reglezi metabolismul după o dietă tip yo-yo

În rândul industriei de sănătate și de fitness se vorbește adesea despre efectele dietelor yo-yo asupra încetinirii metabolismului. Greutatea celor care țin diete yo-yo fluctuează constant în sus sau în jos. Fie sunt în stadiul în care slăbesc, fie sunt în stadiul în care recuperează kilogramele la loc. Îți sună cunoscut? Raționamentul științific Când cineva …

Cum să îți reglezi metabolismul după o dietă tip yo-yo Read More »

Barbat care alearga pe o poteca prin parc.

Cum să slăbești dacă ai un metabolism lent

Multe persoane se plâng că nu pot slăbi din cauza metabolismului lent indiferent de ce dietă țin. Cu toate acestea, un procent foarte mic (unii cercetători estimează că aproximativ 1% din populație) au de fapt o mutație genetică care determină rata metabolică să fie anormală sau sub cea normală. Persoanele care au o mutație genetică …

Cum să slăbești dacă ai un metabolism lent Read More »

Persoane care alearga pe o poteca

Cum să îți accelerezi metabolismul dimineața

Indiferent dacă apeși frecvent butonul de snooze sau ești gata imediat ce sună alarma, ai de câștigat daca îți stimulezi metabolismul imediat te trezești. Următoarele sfaturi te pot ajuta să arzi câteva calorii suplimentare, să îți menții metabolismul la un nivel ridicat în timpul zilei și te pot ajuta să ai mai multă energie. În …

Cum să îți accelerezi metabolismul dimineața Read More »

Femeie care isi tine mainile la urechi.

Ce provoacă încetinirea metabolismului?

Metabolismul este cuvântul pe care îl folosim pentru a descrie câtă energie consumă corpul. Accelerarea metabolismului este atrăgătoare pentru pierderea în greutate și pentru menținerea greutății deoarece acest lucru ar putea însemna că organismul dumneavoastră utilizează mai multă energie și este puțin probabil să stocheze grăsime. Creșterea sau încetinirea metabolismului are loc, de obicei, într-o …

Ce provoacă încetinirea metabolismului? Read More »

Femeie care tine o greutate in mana

Metabolismul tău încetinește când îmbătrânești?

Metabolismul devine mai lent pe parcursul înaintării în vârstă, iar acest proces poate începe odată cu împlinirea vârstei de 20 de ani. Cu toate acestea, la început, încetinirea metabolismului se produce greu, cu doar 1-2% la fiecare deceniu. Între 40 și 50 de ani rata scăderii metabolismului poate crește substanțial. Creșterea nivelului metabolismului poate fi …

Metabolismul tău încetinește când îmbătrânești? Read More »