Fitness

Tânără gătește alături de iubitul său

Cum puteți da aromă mâncării fără să adăugați calorii

„Nu este surprinzător faptul că mâncărurile preferate de mulți oameni sunt cele nesănătoase, bogate în grăsimi, zahăr, sare sau alte arome artificiale. Fast food-ul și produsele alimentare procesate sunt o parte obișnuită a dietei alimentare a celor mai mulți dintre noi, fiind accesibile și foarte gustoase. De asemenea, nu este surprinzător faptul că preparatele pe …

Cum puteți da aromă mâncării fără să adăugați calorii Read More »

Benzi pentru alergare în cadrul unei săli de fitness

Alergare pe banda de alergare sau alergarea în aer liber. Care variantă este mai bună pentru slăbit?

Dezbaterea veche între a alerga sau a merge pe o banda de alergare sau a face același lucru în aer liber a avut loc încă de când au fost inventate benzile de alergare. Cu toate acestea, ce metodă este de fapt mai eficientă pentru slăbit? Răspunsul este surprinzător și nu este da sau nu, pentru …

Alergare pe banda de alergare sau alergarea în aer liber. Care variantă este mai bună pentru slăbit? Read More »

Bărbat în vârstă lucrând genuflexiuni cu greutăți cu discuri

Cum să te motivezi pentru a începe sa te antrenezi din nou

De multe ori, din postura de antrenor, vei fi întrebat „Ce pot face pentru a rămâne motivat:”. Fiind un bun antrenor care dorește cu adevărat să-i ajute pe oameni să-și schimbe viețile în bine, răspunsul nu este niciodată ușor. Care este motivația reală? Pentru a obține rezultate deosebite în acest domeniu, indiferent dacă obiectivul tău …

Cum să te motivezi pentru a începe sa te antrenezi din nou Read More »

Femeie tânără ridică greutăți pentru a slăbi

Când este cel mai bun moment să te antrenezi ca să slăbești?

Persoanele care se antrenează doresc să-și folosească timpul în mod eficient și să profite la maxim de ședintele lor de exerciții. Dacă știți când să vă antrenați ca să pierdeți în greutate vă poate ajuta să obțineți rezultate mai rapide în mai puțin timp. Acest lucru nu este doar pentru sportivi, ci pentru o persoană …

Când este cel mai bun moment să te antrenezi ca să slăbești? Read More »

Antrenament cu elastic pentru arderea caloriilor

Cum să crești caloriile arse după un antrenament?

Este o practică obișnuită să faci efort fizic pentru a te ajuta să slăbești. În loc să-ți restricționezi aportul alimentar, este mi important să arzi acele calorii în plus prin activitate fizică. Cu toate acestea, sfaturile date cu privire la ce fel de exercițiu fizic, cât de mult, cât timp, cât de intens și așa …

Cum să crești caloriile arse după un antrenament? Read More »

Femeie tânără dansând la bară pentru a se menține în formă

Ai putea fi în formă dansând la bară?

Dansul la bară este mai cunoscut ca un instrument al industriei „sexului” folosit pentru a obține bani de la bărbați. Fără îndoială, tradițional a fost folosit în exploatarea sexuală și, în unele cazuri, și-a atras o reputație proastă. Cu toate acestea, în ultimii ani a câștigat popularitate ca formă de exercițiu fizic și fitness, detașându-se …

Ai putea fi în formă dansând la bară? Read More »

Pudra proteică pentru shake-uri

Ce să mănânci după antrenament?

Unii oameni își aminteasc de Paula Radcliffe (alergătoare britanică de maraton) luptând în maratonul de la Jocurile Olimpice din Grecia în 2004. După câteva luni de speculații mediatice, Paula și-a concediat nutriționistul și a anunțat că problemele ei se datorează unei alimentații greșite. Nutriția sportivă a ieșit din nou în evidență și a subliniat importanța …

Ce să mănânci după antrenament? Read More »