Calorii

Femeie care doarme intr-o lenjerie de pat alba.

Câte calorii arzi în timp ce dormi?

Corpul arde în medie circa 0,4 calorii/oră de somn pentru jumătate de kilogram din greutate corporală în timpul somnului. Ca urmare, o persoană care cântărește aproximativ 70 kilograme și doarme 8 ore pe noapte arde circa 400 calorii în timpul somnului. Reglarea greutății corporale nu înseamnă doar o alimentație sănătoasă și exerciții fizice.  Genetica, stresul …

Câte calorii arzi în timp ce dormi? Read More »

Câte calorii ar trebui să mănânci la fiecare masă?

Aportul caloric recomandat pentru o masă depinde de obiectivul tău caloric zilnic. Dacă obiectivul tău este de 1.500 de calorii pe zi, încearcă să ai aproximativ 500 calorii la fiecare masă. Dacă vrei să incluzi gustări pe parcursul zilei, obiectivul ar trebui să fie 350-400 calorii la orele de masă Aportul total de calorii nu …

Câte calorii ar trebui să mănânci la fiecare masă? Read More »

Mâncarea caldă are mai multe calorii decât mâncarea rece?

Temperatura și gătitul pot afecta într-o oarecare măsură informațiile nutriționale, dar nu vor schimba drastic conținutul de calorii al unui produs alimentar. Alimentele gătite sunt mai ușor de mestecat, mai ușor de digerat și au o valoare nutrițională mai mare. Ca exemplu, orezul sau orice alte cereale nepreparate. Dacă ar fi să le mesteci negătite, …

Mâncarea caldă are mai multe calorii decât mâncarea rece? Read More »

Câte calorii sunt în jumătate de kilogram de grăsime corporală?

Știind câte calorii sunt într-o jumătate de kilogram de grăsime te poate ajuta în procesul tău de slăbire. Astfel, dacă știi cât de multe calorii sunt într-o jumătate de kilogram de grăsime corporală și cât vrei să slăbești, îți poți stabili de la început câte calorii ar trebui să dai jos zilnic sau săptămânal. Majoritatea …

Câte calorii sunt în jumătate de kilogram de grăsime corporală? Read More »

Câte calorii ar trebui să consumăm zilnic?

Este destul de ușor să estimați numărul de calorii pe care ar trebui să le consumați zilnic. Tot ce trebuie sa faceți este să introduceți vârsta, sexul, greutatea, înălțimea și nivelul de activitate fizică în calculatorul nostru online și veți obține o estimare a necesarului zilnic de calorii pentru a vă menține greutatea actuală. Cu toate acestea, …

Câte calorii ar trebui să consumăm zilnic? Read More »

Ce este o calorie?

„Câte calorii are asta?” Este o preocupare comună atunci când privim etichetele produselor alimentare. Ce este o calorie? De ce ne concentram atât de mult pe numărul de calorii? De fapt, termenul de calorie reprezintă pur și simplu o modalitate de a măsura energia de care avem nevoie. Când vrem să știm câte calorii are …

Ce este o calorie? Read More »