Calorii

Fata care isi masoara talia

Poți pierde în greutate fără să calculezi caloriile?

Am primit această întrebare de la unul din cititorii noștri drept comentariu la postarea mea “Câte calorii trebuie să ard zilnic ca să slăbesc?” și am considerat că acest subiect merită un nou articol. Este într-adevăr o întrebare foarte interesantă și sunt sigur că mulți dintre voi se întreabă același lucru. Pentru a primi răspuns …

Poți pierde în greutate fără să calculezi caloriile? Read More »

Cuplu cu greutati in mana care se antreneaza la sala.

Câte calorii poți arde în 30 minute?

Fiecare persoană este unică atunci când vine vorba de câte calorii pot arde în 30 de minute.. Totuși, există anumite îndrumări generale în determinarea activităților în timpul cărora veți arde mai multe sau mai puține calorii. În general, exercițiile aerobice, precum alergările, ciclismul, urcarea scărilor sau ski vor arde o cantitate mare de calorii comparativ …

Câte calorii poți arde în 30 minute? Read More »

Persoane care alearga pe banda

10 metode de a arde mai multe calorii și de a îți îmbunătăți condiția fizică

Dacă începeți un nou stil de exerciții sau doar vreți să îmbunătățiți rutina antrenamentului, majoritatea persoanelor caută metode de dezvoltare ale condiției fizice plus arderea mai multor calorii în timpul antrenamentelor. Pe măsura ce ne simțim mai bine, exercițiile devin tot mai ușor de practicat, antrenamentul devenind mai atractiv. În mod similar, dacă ardem mai …

10 metode de a arde mai multe calorii și de a îți îmbunătăți condiția fizică Read More »

Alimente cu aport caloric scazut.

De ce nu e bine să consumi sub 1200 de calorii?

Multe diete specifice pierderii în greutate susțin un consum foarte sărac în calorii pentru o pierdere în greutate rapidă, dar mulți specialiști în domeniul sănătății recomandă exact opusul, respectiv un consum alimentar nu foarte sărac în calorii. De cele mai multe ori, veți fi îndrumat către un aport caloric de cel puțin 1.000-1.200 calorii pe …

De ce nu e bine să consumi sub 1200 de calorii? Read More »

Happy Hour

5 sfaturi pentru evitarea caloriilor în timpul „Happy Hours”

„Happy hours” sunt definite printr-un mod obișnuit de relaxare și conectare cu prietenii. Restaurantele atrag clienții, oferindu-le alimente și băuturi cu discount în speranța că oamenii vor servi cât mai multe. O consecință ce apare odată cu „Happy Hours” este cea a caloriilor în plus survenite din cocktailuri și aperitive. Aceste 5 sfaturi simple va …

5 sfaturi pentru evitarea caloriilor în timpul „Happy Hours” Read More »

Alimente reduse in calorii.

Ce se întâmplă dacă încep să consum mai puține calorii?

Consumul a mai puține calorii este o etapă de bază pentru pierderea în greutate, dar sunt alte modificări fizice prin care corpul dumneavoastră va trece atunci când aport caloric va fi diminuat. Majoritatea acestor modificări sunt benefice, dar dacă reduceți caloriile prea mult ar putea apărea efecte secundare negative. Iată câteva modificări ale corpului ce …

Ce se întâmplă dacă încep să consum mai puține calorii? Read More »

Femeie care alearga pe scari.

Cum să arzi 600 de calorii zilnic

Arderea a 500-600 calorii zilnic poate fi un obiectiv principal pentru scăderea în greutate. Reducerea aportului caloric în exces alături de mișcare vă vor împinge și mai mult către îndeplinirea scopului esențial, pierderea în greutate. Cum știți câte calorii ardeți prin diferite exerciții? Cantitatea de calorii pe care o ardeți prin exerciții sau pe parcursul …

Cum să arzi 600 de calorii zilnic Read More »

Femeie care se antreneaza.

Cum să arzi maxim de calorii în 20 minute

Cu toții iubim eficacitatea. Obținerea unui maxim într-o perioada optimă de timp este general valabilă pentru oricare dintre noi. Astfel, apariția întrebării „cum pot arde cele mai multe calorii în 20 minute” este de la sine înțeleasă. Să ducem acest subiect la următorul nivel: nu ar trebui să ne concentrăm atât de mult pe numărul …

Cum să arzi maxim de calorii în 20 minute Read More »