Avocado

Sandwich cu guacamole.

Ar trebui să elimini Guacamole din alimentație? Este sănătos sau îngrașă?

Principalul ingredient folosit pentru a face guacamole, avocado, este un aliment bogat în nutrienți, plin de grăsimi mononesaturate benefice pentru inimă, fibre, potasiu, vitamina C, vitamina E, vitamina B6 și magneziu. Prin urmare, de ce ai crede că trebuie să te ferești de guacamole dacă vrei să slăbești? Avocado este destul de bogat în calorii …

Ar trebui să elimini Guacamole din alimentație? Este sănătos sau îngrașă? Read More »

Ou prăjit cu avocado

Top 5 beneficii de sănătate ale consumului de avocado

Avocado face parte din categoria celor mai sănătoase alimente cu aport nutritiv ridicat. Dacă vei consuma avocado, sănătatea ta va avea numai de câștigat. Este un fruct cremos, ușor și delicios, iar guacamole nu este singurul mod de preparare al avocadoului. Îl poți adăuga într-un delicios mousse de ciocolată sau îl poți amesteca în smoothie-uri. …

Top 5 beneficii de sănătate ale consumului de avocado Read More »

Ulei de avocado și fructul avocado

5 beneficii uimitoare pentru sănătate ale uleiului de avocado (numărul 1 te poate surprinde)

Uleiul de avocado este produs într-un mod similar cu uleiul de măsline; avocado este zdrobit și uleiul este extras. Pielea și semințele sunt îndepărtate. Uleiul de avocado este bogat în acizi grași monoinsaturați și are un punct de ardere relativ ridicat. Uleiul de avocado are o culoare verde deoarece păstrează unele dintre fitochimicele din avocado. …

5 beneficii uimitoare pentru sănătate ale uleiului de avocado (numărul 1 te poate surprinde) Read More »

Sandvis cu avocado și ou pe pâine prăjită

Avocado îngrașă sau e bun pentru slăbit?

Avocado nu trebuie considerat un aliment care îngrașă. Poate face parte dintr-o alimentație sănătoasă, echilibrată, care susține eforturile de slăbit. Americanii și mulți alți oameni din întreaga lume consumă avocado ca parte din dieta lor obișnuită. De fapt, un adult american consumă aproximativ 7 kilograme de avocado pe an, comparativ cu 1 kilogram pe an …

Avocado îngrașă sau e bun pentru slăbit? Read More »

Avocado cu piper într-un bol

Avocado: beneficii pentru sănătate, calorii și nutriție (Ghid complet)

Avocado este un paradox: el este din punct de vedere tehnic un fruct, dar are un gust mai apropiat de o legumă. Acesta are un conținut scăzut de zahăr și este bogat în grăsimi, ceea ce este rar pentru fructe. Deși este bogat în grăsimi, este considerat sănătos pentru inimă și nu crește riscul de …

Avocado: beneficii pentru sănătate, calorii și nutriție (Ghid complet) Read More »