Lună: mai 2021

Cum puteți combate dependența de alimente nesănătoase

Pentru mulți oameni, o dietă bazată pe mâncare nesănătoasă este un mod de viață. Deși sunt conștienți de repercusiunile asupra sănătății lor, deseori simt că sunt incapabili să-și schimbe modul de a mânca. Acești oameni știu, de obicei, ce tipuri de alimente ar trebui să consume, cu toate acestea, sunt neputincioși să facă aceste schimbări, …

Cum puteți combate dependența de alimente nesănătoase Read More »

Cum să controlați dimensiunile porțiilor de servire atunci când vreți să slăbiți

Când încercați să pierdeți în greutate, cantitatea de alimente pe care o consumați, precum și tipul, pot face o diferență uriașă cu privire la cantitatea totală de calorii. Chiar dacă alegeți alimente sănătoase, cu conținut scăzut de grăsimi, dacă mâncați porții mari și mai multe calorii decât ardeți, nu veți pierde în greutate. În general, …

Cum să controlați dimensiunile porțiilor de servire atunci când vreți să slăbiți Read More »

Poate vitamina D să contribuie la pierderea în greutate?

Vitamina D are multe roluri în organism și este un element important pentru sănătatea generală. De fapt, toate vitaminele și mineralele și toți nutrienții diferiți sunt importanți și necesari, așa că nu ar trebui să facem discriminări între ele. În acest sens, cercetătorii și medicii sugerează că vitamina D este importantă pentru sănătatea oaselor, pentru …

Poate vitamina D să contribuie la pierderea în greutate? Read More »

Cum să slăbiți ultimele 2 kilograme

Cum să slăbiți ultimele 2 kilograme

Multe persoane care urmează o dietă știu din experiență că ultimele 2 kilograme pe care doriți să le pierdeți sunt adesea cele mai dificile. După ce ați limitat caloriile și v-ați antrenat din greu, este obișnuit ca greutatea să scadă într-un ritm satisfăcător, mai ales dacă aveți multe kilograme de pierdut. Cu toate acestea, pe …

Cum să slăbiți ultimele 2 kilograme Read More »

Cum vă puteți proteja copiii de obezitate

Cum vă puteți proteja copiii de obezitate

Excesul de greutate și obezitatea la copii este o problemă serioasă, mulți încadrându-se în categoriile de risc de supraponderalitate și obezitate. Există mulți factori care pot contribui la acest fenomen, inclusiv distracțiile sedentare, cum ar fi computerul și televizorul, precum și consumul ridicat de alimente nesănătoase. Cu toate acestea, abordarea problemei creșterii în greutate la …

Cum vă puteți proteja copiii de obezitate Read More »

De ce mâncați când nu vă e foame și ce să faceți în legătură cu asta

Știm cu toții că ar trebui să mâncăm atunci când ne este foame, deoarece corpul nostru ne spune că avem nevoie de mai multă energie, totuși, pentru mulți oameni foamea nu este un sentiment experimentat frecvent. Alimentația care nu este bazată pe senzația de foame este ceva frecvent, însă poate duce la supraalimentare și, prin …

De ce mâncați când nu vă e foame și ce să faceți în legătură cu asta Read More »

Este indicat să mâncați fructe înainte de somn?

Este indicat să mâncați fructe înainte de somn?

Există o mulțime de dileme în legătură cu dacă și cât de benefic este consumul anumitor alimente cu privire la pierderea în greutate. Cu toate acestea, cu siguranță nu este nimic în neregulă cu o bucată sănătoasă de fruct înainte de somn, de fapt, este probabil una dintre cele mai bune opțiuni de gustare pe …

Este indicat să mâncați fructe înainte de somn? Read More »

Cum să slăbiți sănătos după sarcină

Fiecare mamă și-ar dori să-și recapete corpul de dinainte de sarcină, totuși, adaptându-se la o nouă rutină, nopți fără somn și o altă ființă umană de care să aibă grijă, pierderea greutății suplimentare poate fi dificilă. Tuturor ne-ar plăcea să revenim în formă așa cum vedem că fac vedetele după naștere, dar pentru majoritatea femeilor …

Cum să slăbiți sănătos după sarcină Read More »

Cum să mâncați fără gluten (dacă chiar aveți nevoie)

Ce este glutenul? Glutenul este o proteină care se găsește în alimentele fabricate din grâu și alte cereale, inclusiv orz și secară. Este utilizat într-o varietate de produse alimentare, precum și în unele produse cosmetice. În procesul de fabricare a pâinii, glutenul joacă un rol important, formând o rețea care captează bulele de dioxid de …

Cum să mâncați fără gluten (dacă chiar aveți nevoie) Read More »