Lună: martie 2021

Suplimentele pentru pierderea de grăsime funcționează?

Suplimentele pentru pierderea de grăsime funcționează?

Industria suplimentelor este o industrie de miliarde de dolari și există multe suplimente pentru pierderea în greutate din care puteți alege. Cu toate acestea, majoritatea suplimentelor pentru slăbit nu asigură pierderea în greutate pe termen lung. Uneori, cercetătorii găsesc un nou compus promițător pe care companiile de suplimente îl iau ca pe noua pilulă de …

Suplimentele pentru pierderea de grăsime funcționează? Read More »

Cât de ușor este să slăbești?

Cât de ușor este să slăbești?

Pierderea în greutate este simplă în teorie; mâncați mai puține calorii decât ardeți. Puteți pierde în greutate cu aproape orice dietă dacă aportul de calorii este mai mic decât cheltuielile calorice. Cu toate acestea, pierderea în greutate pe termen lung nu este atât de „ușoară” ca o dietă rapidă. Dacă pierderea în greutate pe termen …

Cât de ușor este să slăbești? Read More »

Cum să vă suprimați foamea fără alimente

Cum să vă suprimați foamea fără alimente

Corpul dumneavoastră are un mod propriu de a lupta cu modificări precum privarea de alimente. Foamea, care este mesajul corpului către creier, semnalând că este timpul de mâncare, poate crește atunci când sunt reduse caloriile. Apetitul, care reprezintă un indice psihologic de a mânca, poate părea, de asemenea, crescut atunci când încercăm să mâncăm mai …

Cum să vă suprimați foamea fără alimente Read More »

5 kilograme în 2 săptămâni

Este posibil să pierdeți 5 kilograme în 2 săptămâni?

Răspunsul scurt la această întrebare este Da, este posibil să slăbiți 5 kilograme în 2 săptămâni. Cu toate acestea, există mulți factori care trebuie luați în calcul atunci când vine vorba despre pierderea în greutate. Dacă vreți să slăbiți 5 kilograme în 2 săptămâni, există 2 aspecte principale de atins: consumul de alimente și exercițiile …

Este posibil să pierdeți 5 kilograme în 2 săptămâni? Read More »

Trei tineri consumă băuturi carbogazoase cu zahăr

Ce să nu mâncați atunci când încercați să slăbiți

Poate părea complicat să știți tot ce ar trebui să mâncați atunci când încercați să slăbiți. Înainte de a menționa ce este recomandat să evitați, iată câteva alimente care ar trebui să facă parte în continuare din dieta dumneavoastră atunci când urmăriți pierderea în greutate. Fructe și legume, în special verdețuri cu frunze închise la …

Ce să nu mâncați atunci când încercați să slăbiți Read More »

Trei mere roșii

Cum vă ajută merele să slăbiți?

Poate un măr pe zi să facă mai mult decât să țină doctorul la distanță? Merele, desigur, sunt pline de elemente nutritive: fibre, vitamine, minerale și fitochimicale. Consumul de mere vă poate ajuta cu pierderea în greutate? Fibre Unul dintre principalele motive pentru care merele pot ajuta la scăderea în greutate este că sunt bogate …

Cum vă ajută merele să slăbiți? Read More »

Masă plină cu alimente sănătoase

5 greșeli alimentare de evitat anul acesta

Există multe recomandări și obiceiuri alimentare care pot ajuta sau împiedica pierderea în greutate/obiectivele de sănătate. Schimbarea câtorva obiceiuri alimentare zilnice vă poate ajuta să vă pregătiți pentru succes pe termen lung. Iată cinci „greșeli” obișnuite în ceea ce privește consumul de alimente, a căror schimbare poate ajuta la atingerea obiectivelor de greutate sau de …

5 greșeli alimentare de evitat anul acesta Read More »

Bărbat servește o porție de somon file cu garnitură de legume fierte

De ce nu funcționează dietele cu conținut scăzut de calorii

Poate părea evident că modalitatea ideală de a pierde în greutate este reprezentată de reducerea consumului de calorii și creșterea arderilor calorice. Cu toate acestea, dacă reduceți prea mult aportul de calorii, este posibil să faceți mai mult rău decât bine. Este posibil să reduceți prea mult caloriile ingerate? Da, este posibil. Când încercați să …

De ce nu funcționează dietele cu conținut scăzut de calorii Read More »