Lună: februarie 2021

Tânăr stresat lucrează pe laptop în timpul sărbătorilor de iarnă

7 moduri de a reduce stresul de sărbători

Sărbătorile pot fi un moment deosebit pentru mulți, dar uneori problemele și haosul asociate cu această perioadă, pot genera niveluri ridicate de stres. Indiferent de momentul din an, stresul poate avea efecte negative asupra organismului, deoarece stresul poate elibera hormoni în organism care afectează metabolismul. Stresul de sărbători ne poate face, de asemenea, să ne …

7 moduri de a reduce stresul de sărbători Read More »

Ilustrație în care un bărbat se gândește la mâncare

Cum puteți să creșteți producția de leptină?

Celulele adipoase produc mulți hormoni care au un impact asupra organismului; unii dintre acești hormoni au un efect pozitiv, în timp ce alții au efecte negative. Leptina este un hormon care este eliberat din celulele de grăsime. Cercetătorii încă încearcă să înțeleagă relația dintre leptină și restul organismului. Multe cercetări sunt implicate în relevarea funcțiilor …

Cum puteți să creșteți producția de leptină? Read More »

Tânără se antrenează cu gantere în sala de fitness

10 modalități prin care puteți slăbi ultimele 5 kilograme

Uneori pierderea în greutate poate ajunge într-o fază de platou, chiar dacă faceți tot ceea ce trebuie. Odată cu scăderea în greutate, metabolismul încetinește în mod natural, deoarece aveți o greutate corporală mai mică, iar pierderea acelor kilograme finale este mult mai dificil de realizat. Pentru a trece și de acest ultim obstacol, v-am pregătit …

10 modalități prin care puteți slăbi ultimele 5 kilograme Read More »

Tânără ia micul dejun ce constă într-un bol de cereale cu lapte

10 sfaturi practice pentru pierderea permanentă a kilogramelor în plus

Pierderea temporară de greutate este posibilă cu aproape orice dietă sau program de slăbit, dar pierderea permanentă de greutate este o abordare mai dificilă. Dacă vreți să mențineți kilogramele la distanță pe termen lung, sunt necesare modificări ale obiceiurilor asociate cu stilul de viață, efectuate cu dedicare și consecvență. Acestea fiind spuse, pentru a promova …

10 sfaturi practice pentru pierderea permanentă a kilogramelor în plus Read More »

Masă de Crăciun in familie

5 trucuri simple pentru a slăbi în perioadele de sărbători

Sărbătorile sunt o perioadă de celebrare și de întâlniri cu familia și cei dragi, aceste evenimente sociale fiind adesea bogate în alimente și băuturi pline de calorii. În medie, perioadele de vacanță se fac vinovate de un surplus de kilograme depuse, cu valori între 0,5 și 2,5, potrivit unui studiu din 2000. Chiar dacă poate …

5 trucuri simple pentru a slăbi în perioadele de sărbători Read More »

Tânără ține în mână un pătrățel de ciocolată

Top 6 greșeli pe care femeile le fac la dietă

De multe ori greșelile făcute atunci când încercăm să ținem o dietă sunt echivalente cu eșecuri. De ce nu reușesc oamenii să slăbească la dietă? Ce sabotează mai exact succesul diferitelor diete încercate de-a lungul timpului? Există câteva motive comune, cum ar fi un aport prea mare de alcool sau suc, porții de mâncare de …

Top 6 greșeli pe care femeile le fac la dietă Read More »

Tânără are în mâini două boluri cu salată

Cea mai bună dietă pentru pierderea în greutate

Există multe diete și suplimente la modă disponibile pe piață, care susțin că pot promova o pierdere rapidă de greutate. Cu toate acestea, majoritatea acestor produse și planuri de dietă sunt trucuri care ajung să dureze doar câteva zile, iar pierderea în greutate poate avea loc sau nu. Pierderea rapidă în greutate poate fi greu …

Cea mai bună dietă pentru pierderea în greutate Read More »

Femeie dezamăgită din cauza kilogramelor în plus

De ce este mai dificil să slăbiți după ce ați recâștigat greutatea pierdută

Există multe programe, diete și planuri de exerciții fizice diferite pentru a pierde în greutate. Ce poate fi un pas mai dificil și poate mai important este menținerea greutății. Din păcate, recâștigarea greutății pierdute după o cură de slăbire este ceva des întâlnit. Încercarea de a pierde din nou greutatea suplimentară poate părea și mai …

De ce este mai dificil să slăbiți după ce ați recâștigat greutatea pierdută Read More »

Tânără își oprește ceasul deșteptător de dimineață

Obiceiuri de dimineață care contribuie la creșterea în greutate

Deciziile pe care le luați dimineața pot da tonul pentru întreaga zi. Dacă luați decizii sănătoase dimineața, acest lucru vă poate încuraja să luați decizii sănătoase toată ziua. Totuși, același lucru este valabil și în revers; luarea de decizii nesănătoase dimineața vă poate pregăti să luați decizii nesănătoase toată ziua. Este important ca rutina de …

Obiceiuri de dimineață care contribuie la creșterea în greutate Read More »