Lună: octombrie 2020

Nucile sunt o sursă excelentă de acizi grași Omega-3

Acizii grași Omega-3 și pierderea în greutate

De obicei grăsimile alimentare au o reputație proastă, conform căreia atunci când sunt consumate, se traduc automat în kilograme în plus depuse. Dar, anumite tipuri de grăsimi sunt de fapt bune pentru sănătatea organismului, fiind chiar necesare pentru funcționarea în parametrii optimi. Acizii grași omega-3, împreună cu acizii grași omega-6, sunt esențiali pentru organismul uman, …

Acizii grași Omega-3 și pierderea în greutate Read More »

Jucărie de tip yo-yo

Dietele de tip yo-yo nu sunt întotdeauna nocive (dar nu sunt nici bune)

Dietele de tip yo-yo sunt considerate de mulți ca fiind ceva nesănătos și un semn că pierderea în greutate nu va fi niciodată încununată de succes. În prezent, o mare parte a populației este supraponderală; și mulți dintre ei încearcă în mod constant să scape de acele kilograme în plus, nedorite. Există noi diete populare, …

Dietele de tip yo-yo nu sunt întotdeauna nocive (dar nu sunt nici bune) Read More »

Diverse legume pe o tarabă

Ce leguminoase nu ar trebui să vă lipsească din dietă?

Știați că leguminoasele pot furniza organismului un arsenal de substanțe nutritive esențiale, pregătite să vă protejeze sănătatea de o serie de inamici nemiloși? Dacă nu sunteți familiarizați cu numeroasele beneficii pentru sănătate ale leguminoaselor, este timpul să vă informați, deoarece cu câteva ajustări ușoare puteți include leguminoase în dieta zilnică și vă puteți proteja astfel …

Ce leguminoase nu ar trebui să vă lipsească din dietă? Read More »

Conservă de Coca-Cola dietetică

Băuturile răcoritoare dietetice determină creșterea în greutate?

Nu există nicio îndoială că un consum excesiv de băuturi răcoritoare obișnuite, îndulcite cu zahăr, pot duce la creșterea în greutate. Aceste băuturi au fost, de asemenea, asociate cu dezvoltarea diabetului de tip 2 și oferă puțin mai mult decât calorii și lichide în ceea ce privește valoarea nutrițională. Cu toate acestea, pentru majoritatea consumatorilor, …

Băuturile răcoritoare dietetice determină creșterea în greutate? Read More »

Vaci la păscut

Este posibil să deveniți intoleranți la lactoză peste noapte?

Intoleranța la lactoză este o afecțiune diagnosticată frecvent, cu aproximativ trei sferturi din populația globului suferind un de un anumit grad de intoleranță. În timp ce mulți oameni susțin că au devenit intoleranți la lactoză „peste noapte”, acest lucru este relativ neobișnuit. Intoleranța la lactoză este mai probabil să se dezvolte în timp, odată cu …

Este posibil să deveniți intoleranți la lactoză peste noapte? Read More »

Gustare înainte de somn formată din fructe și cereale

10 gustări sănătoase înainte de culcare

Ce gustări sunt potrivite pentru consum înainte de culcare? Dacă aveți obiceiul să serviți cina destul de devreme înainte de culcare, este posibil să simțiți nevoia unei gustări înainte de somn, pentru a evita să vă treziți în mijlocul nopții din cauza faptului că vă e foame. Cu toate acestea, pentru a evita întreruperea somnului …

10 gustări sănătoase înainte de culcare Read More »

Tânără se odihnește după o sesiune de alergat

5 moduri de a vă menține inima într-o formă bună

Bolile de inimă sunt principalul criminal din categoria bolilor cronice, atât în cazul bărbaților, cât și al femeilor. Prin urmare, bolile de inimă sunt responsabile anual pentru un număr imens de decese, precum și pentru sume incredibile cheltuite de sistemele medicale în încercarea de a contracara această realitate. Bolile de inimă sunt o afecțiune extrem …

5 moduri de a vă menține inima într-o formă bună Read More »

Sanviș cu ou și avocado, pe pâine din cereale integrale

Câteva schimburi alimentare simple pentru un aport mai ridicat de cereale integrale

Produsele alimentare din cereale integrale sunt excelente pentru sănătate, cu studii care indică că o dietă bogată în cereale integrale poate reduce riscul unei mari varietăți de boli cronice și afecțiuni legate de stilul de viață. De asemenea, furnizează fibre, vitamine B și minerale, au adesea un conținut scăzut de indice glicemic și un gust …

Câteva schimburi alimentare simple pentru un aport mai ridicat de cereale integrale Read More »

Friptură de curcan preparată pentru masa de Crăciun

Alimentație sănătoasă de sărbători – Mâncați fără a vă simțiți vinovați!

Odată cu apropierea rapidă a sezonului de sărbători, mulți dintre noi ne putem vedea deja obiceiurile alimentare sănătoase zburând pe fereastră, iar kilogramele de sărbători acumulându-se. Perioada festivă a anului este notorie pentru mâncarea grea, încărcată de calorii, și în cantități mari, peste care se adaugă lipsa de timp sau energie pentru efectuarea de antrenamente …

Alimentație sănătoasă de sărbători – Mâncați fără a vă simțiți vinovați! Read More »