Lună: septembrie 2020

Felii de pâine integrală cu avocado și banane

Urmarea unei diete vegetariene poate crește speranța de viață?

Cercetările de specialitate au sugerat că urmarea unei diete vegetariene poate duce la o speranță de viață extinsă, dar înseamnă asta că ar trebui cu toții să consumăm doar legume și fructe de acum încolo, sau există un loc în dietele noastre și pentru carne? Dovezile cercetărilor Numeroase studii au sugerat faptul că o dietă …

Urmarea unei diete vegetariene poate crește speranța de viață? Read More »

Tânără alege produse de pe raionul unui supermarket

Cele mai bune 10 alimente nutritive și accesibile

Având în vedere faptul că produsele de tip fast-food sau cele procesate și ambalate costă, adesea, mult mai puțin decât alternativele sănătoase, poate fi tentant consumul lor, mai ales dacă aveți un buget strict. Cu toate acestea, este posibil să vă bucurați de o dietă sănătoasă și hrănitoare, bazată pe alimente neprocesate, care să se …

Cele mai bune 10 alimente nutritive și accesibile Read More »

Tânără mușcă dintr-o felie de lămâie

5 diete la modă pe care nu ar trebui să le încercați

Există o mulțime de diete la modă, numărul lor fiind în continuă creștere, având în vedere că aproape în fiecare zi apare în mass-media încă o dietă nouă, care promite, evident, rezultate uimitoare. Așadar, o dietă, ca să prindă popularitate, va garanta obținerea unor rezultate rapide și, de cele mai multe ori, cu efort minim. …

5 diete la modă pe care nu ar trebui să le încercați Read More »

Două pahare cu suc natural

10 alimente dietetice care ar putea să îngrașe

Companiile din sectorul alimentar investesc o mulțime de bani și eforturi pentru a-și face produsele cât mai atractive pentru consumatori, iar acest lucru se traduce, din păcate, în utilizarea frecventă a strategiilor de marketing înșelătoare, care sunt menite să prezinte produsele în cauză ca fiind mai sănătoase decât sunt de fapt. Dacă încercați să urmați …

10 alimente dietetice care ar putea să îngrașe Read More »

Salată cu ou, pătrunjel și bucăți de șuncă

Cum poate ajunge uneori salata o alegere nesănătoasă

Deja știm cu toții că o dietă bazată pe consumul de fructe și legume este cea mai întâlnită recomandare dată de medici și nutriționiști, pentru menținerea stării generale de sănătate. De fapt, o dietă bogată în fructe și legume este asociată cu reducerea riscurilor de dezvoltare a anumitor tipuri de cancer și boli de inimă. …

Cum poate ajunge uneori salata o alegere nesănătoasă Read More »

Smochine confiate

Sunt fructele deshidratate o alegere sănătoase sau nu?

Consumul de fructe deshidratate câștigă tot mai mult teren, acestea fiind o alternativă la îndemână pentru o gustare dulce. Însă, nu toată lumea este convinsă de faptul că fructele deshidratate sunt o opțiune sănătoasă, mulți fiind de părere că generează creșterea greutății corporale. De aceea, vom discuta astăzi despre fructele deshidratate și impactul lor asupra …

Sunt fructele deshidratate o alegere sănătoase sau nu? Read More »

Bebeluș ține în mână o piersică

Cum să vă educați copiii cu privire la alimentația sănătoasă

Încurajarea copiilor să consume mai multe legume și alte alimente sănătoase, care nu au neapărat arome care să îi atragă, este o problemă veche cu care se confruntă părinții, îngrijitorii și chiar școlile. Există numeroase abordări pentru creșterea consumului acestor tipuri de alimente de către copii, dar un studiu recent sugerează că educația este cheia …

Cum să vă educați copiii cu privire la alimentația sănătoasă Read More »

Chipsurile sunt o sursă periculoasă de sodiu

De cât de mult sodiu am nevoie pentru a slăbi?

Majoritatea populației consumă un aport prea mare de sodiu prin prisma dietei, mai exact aproximativ dublu față de cantitatea recomandată. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recomandă 1.500 mg de sodiu pe zi, dar nu mai mult de 2.300 mg. Limita maximă pentru micronutrienți este nivelul maxim per zi pentru a fi evitate efectele …

De cât de mult sodiu am nevoie pentru a slăbi? Read More »