Lună: iulie 2020

Pepene verde tăiat cuburi

8 alimente pentru detoxifierea naturală a ficatului

Dietele sau curele de detoxifiere sunt concepte larg utilizate, atunci când vine vorba de îmbunătățirea stării generale de sănătate sau de pierderea în greutate. Toxinele pot intra în organism prin poluanții atmosferici, medicamente și poluanții de mediu. Toate substanțele nutritive ingerate, indiferent dacă sunt dăunătoare sau utile, trebuie să treacă mai întâi prin ficat. Orice …

8 alimente pentru detoxifierea naturală a ficatului Read More »

Preparat vegetarian cu ouă și avocado

Vegan sau vegetarian? În ce categorie vă încadrați?

Atât o dietă vegană, cât și una vegetariană limitează alimentele pe bază de animale și se concentrează pe consumul de alimente vegetale. Consumul de mai multe alimente vegetale și mai puține alimente de origine animală, a fost asociat cu beneficii pentru sănătate, cum ar fi riscul redus pentru unele tipuri de cancer și boli cardiovasculare. …

Vegan sau vegetarian? În ce categorie vă încadrați? Read More »

Diferite tipuri de semințe comestibile excelente pentru sănătatea ochilor

10 alimente pe care le puteți consuma pentru sănătatea ochilor

Milioane de adulți suferă de probleme de vedere, cum ar fi glaucomul, cataracta sau degenerarea maculară, precum numeroși individi din întreaga lume suferă de orbire asociată cu deficitul de vitamina A. Consumul de morcovi nu poate rezolva problemele de vedere, însă obținerea de nutrienți implicați în menținerea sănătății ochilor, poate ajuta la reducerea riscului de …

10 alimente pe care le puteți consuma pentru sănătatea ochilor Read More »

Graunțe de mei fotografiate de aproape

Este meiul (cereală fără gluten) indicat în procesul de pierdere în greutate?

Meiul face parte din familia cerealelor și datează încă din timpuri străvechi, fiind originar din regiunea Asiei de Est. În ciuda faptului că meiul are o lungă istorie, acesta a primit puțină atenție ca materie primă alimentară, comparativ cu alte tipuri de cereale, precum orezul sau grâul. În prezent, meiul începe să câștige din ce …

Este meiul (cereală fără gluten) indicat în procesul de pierdere în greutate? Read More »

Tânără este gata să își înceapă rutina de dimineață

Descoperă și menține o rutină matinală sănătoasă cu acești 4 pași!

Probabil că pentru cei mai mulți dintre noi, diminețile sunt haotice și derulate pe repede înainte, lipsa timpului fiind mereu o problemă. Însă, modul în care vă începeți dimineața poate seta tonul pentru restul zilei. Prin urmare, diminețile grăbite vă pot lăsa cu un sentiment de grabă și lipsă de timp pe tot parcursul zilei. …

Descoperă și menține o rutină matinală sănătoasă cu acești 4 pași! Read More »

Trei rădăcini de sfeclă

Beneficiile pentru sănătate ale consumului de sfeclă

`Sfecla roșie este bogată în nutrienți care pot oferi multe beneficii pentru sănătate. Compusul care conferă sfeclei culoarea roșie, betanina, este un compus special specific sfeclei. Sfecla roșie conține și alți antioxidanți, care ajută la protejarea celulelor de deteriorarea cauzată de radicalii liberi. Consumul unei alimentații bogate în diferite fructe și legume, este asociat cu …

Beneficiile pentru sănătate ale consumului de sfeclă Read More »

Budincă de tapioca

Ce beneficii pentru sănătate ne poate oferi tapioca?

Tapioca provine din rădăcina de manioc, care este originară din Brazilia, dar folosită în întreaga lume, din India și până în America de Sud. Deși tapioca nu este în mod tradițional populară în majoritatea culturilor occidentale, odată cu interesul crescut față de dietele fără gluten și creșterea popularității ceaiului de boba, tapioca devine un nume …

Ce beneficii pentru sănătate ne poate oferi tapioca? Read More »

Femei susțin un antrenament de aerobic cu greutăți într-o sală de forță

Cum să alegeți cel mai bun tip de dietă pentru tipul dumneavoastră de corp

Zona de genomică nutrițională urmărește modul în care caracteristicile genetice ale unui individ joacă un rol în dieta alimentară și starea sa generală de sănătate. Acest domeniu relativ nou de cercetare poate ajuta pe viitor la determinarea planificării de diete individualizate, în funcție de genetica indivizilor. În timp ce anumiți indivizi pot înregistra rezultate mai …

Cum să alegeți cel mai bun tip de dietă pentru tipul dumneavoastră de corp Read More »

Diferite preparate din carne la grătar

Cum puteți face mai sănătoase preparatele din carne roșie

Preocupările legate de carne roșie, sănătate și de cât de mult ar trebui să mâncăm, predomină în mass-media și în rapoartele de sănătate. Unele studii recente au arătat că există o legătură între consumul de carne roșie și mortalitate, iar unele studii continuă să sugereze că limitarea aportului de carne roșie este benefică pentru sănătatea …

Cum puteți face mai sănătoase preparatele din carne roșie Read More »