Alergatul nu este distractiv, mai ales la început. Și da, va fi și un pic dureros. Așadar, ai nevoie de tot sprijinul pe care îl poți obține pentru a trece peste primele antrenamente. Sincer, corpul
Uneori îți pare că faci totul bine la antrenament dar, din anumite motive, tot nu slăbești. Dacă ai pierdut în greutate în mod constant și simți că nu mai poți să avansezi, aceasta ar putea
Nu este întotdeauna ușor să găsești motivația de a te antrena sau doar de a începe, dacă nu ești obișnuit. Uneori, cu atâtea opțiuni de exerciții, poate părea copleșitor. Nu uita: cel mai important lucru
Antrenamentul de forță are multe beneficii pentru sănătate, la orice vârstă. Antrenamentul de forță (sau antrenamentul de rezistență) este benefic pentru îmbunătățirea rezistenței osoase, poate crește masa musculară și poate ajuta la pierderea grăsimii. Antrenamentul
Piele sănătoasă, păr strălucitor, musculatură tonifiată și netedă. Da, pe toate astea ni le dorim. Din păcate, nimeni nu a inventat o aplicație pentru telefon, care să ne facă un ”corp perfect”, încă. Transformarea cere
Creșterea masei musculare poate să ceară timp, dar optimizarea antrenamentului și a dietei poate să te ajute să crești rapid masa musculară. Prin faptul că te asiguri că vei consuma cantitatea corectă de nutrienți, prin
Antrenamentele au multe beneficii pentru sănătatea corpului, pentru păstrarea greutății și scăderea riscului bolilor cronice. Colegiul American de Medicină Sportivă (ACSM) recomandă 150 de minute de exerciții fizice pe săptămână, antrenarea fiecărei grupe musculare de
Abonează-te la newsletter-ul nostru dacă vrei să fii la curent cu tot ce e nou în materie de nutriție, fitness, frumusețe și bunăstare!