Cum să arzi 500 calorii în fiecare zi (momentul oportun și cele mai bune exerciții)
Din păcate, scăderea în greutate nu se aplică la fel pentru toate persoanele ce intenționează asta. Echilibrarea aportului de calorii cu consumul caloric este baza pierderii în greutate, dar mai mulți factori, precum genetica, problemele de sănătate sau rata metabolică au impact asupra rezultatelor individuale
Cele mai populare articole din Fitness
Cât trebuie să dureze un antrenament?
Uneori, a te apuca de exerciții fizice este mult mai complicat decât pare. Luarea acestei decizii de a începe și asumarea angajamentului de a continua
Care este cel mai precis mod de a măsura grăsimea corporală?
O idee răspândită în mod obișnuit este că oamenii slabi au grăsime corporală scăzută, în timp ce oamenii mai solizi au mai multă grăsime. Există
Cum să lupți cu scuzele de a te antrena și să câștigi
Știm cu toții că ar trebui să facem exerciții fizice. Nu există nici o îndoială că a face activitate fizică ne îmbunătățește sănătatea, bunăstarea mentală
De ce ar trebui să îți începi ziua cu exerciții fizice
Exercițiul fizic are numeroase beneficii pentru sănătate, dar cei care pot face exerciții fizice dimineața se pot bucura și de avantajele antrenamentului matinal. Cele mai
8 sfaturi esențiale de antrenament pentru începători
Știm cu toții că exercițiile fizice sunt benefice pentru sănătatea noastră, dar atunci când începi un program de exerciții pentru prima dată, este important să
Cum să fii în formă și sexy (5 metode distractive)
Pentru mulți oameni, gândul de a se plimba pe o banda de alergare sau de a ridica seturi interminabile de greutăți nu îi motivează când
Cele mai populare articole din Ardere Grăsime Abdominală
Scapă de grăsimea abdominală printr-o alimentație bogată în fibre
O alimentație bogată în fibre poate ajuta la scăderea riscului de boli cardiovasculare, de accident vascular cerebral, de obezitate, de diabet de tip 2, dar
Cum pot femeile să piardă grăsimea abdominală
Imaginați-vă cum ar fi dacă ați pocni din degete iar colăceii din zona abdominală dispar, lăsând în urma lor corpul perfect! Da, cunoaștem cazuri în
De ce ardem atât de greu grăsimea din zona abdominală?
Grăsimea situată în zona abdominală a fost asociată cu un risc crescut de diabet tip 2, boli cardiace și chiar deces. Conform Organizației Mondiale a
Moduri recomandate prin care poți slăbi grăsimea abdominală
Greutatea în plus din jurul taliei poate mări riscul de diabet tip 2 și de boli cardiovasculare. Institutul National pentru Inimă, Plămâni și Sânge din
Ce sa mănânci pentru a avea un abdomen plat
Pe timp de vară, în zilele petrecute pe plajă purtând doar un costum de baie, unde nu putem ascunde imperfecțiunile corpului, mulți dintre noi am
Cum scapi de burta „de bere”
Așa-numita „burtă de bere” este o afecțiune a societății actuale, regăsită în special în rândul bărbaților. Ce puteți face sa scăpați de acest tip de
Cele mai populare articole din Cardio
10 sfaturi pentru a îmbunătăți antrenamentul tău cardio
Exercițiul cardio ar trebui inclus în antrenamentul de fitness al tuturor. Există multe activități diferite pe care le poți alege, cum ar fi mersul pe
Trebuie să mănânc înainte de un antrenament cardio scurt?
În funcție de forma fizică și de intensitatea exercițiilor, ardeți întâi grăsimi și carbohidrați în timpul exercițiilor. Corpul omenesc stochează aceste două surse de combustibil
Cât de multe exerciții cardio trebuie să fac ca să slăbesc repede?
Din păcate, nu există un răspuns ușor la această întrebare. Deoarece există atât de multe variabile implicate în pierderea în greutate, cât și atât de
Exercițiile cu greutăți ard grăsimea mai repede decât exercițiile cardio?
Mulți oameni au auzit că antrenamentul de rezistență, inclusiv ridicarea greutăților, poate fi benefic pentru sănătatea dumneavoastră și poate contribui la scăderea în greutate. Cu
Ce ar trebui să faci la sală la început: Antrenament Cardio sau cu Greutăți?
Nu există un răspuns simplu la această întrebare, deoarece depinde foarte mult de ceea ce dorești să obții prin antrenamentul tău, de preferințele personale și
Exerciții cardio pentru un abdomen plat
Se pare că toată lumea cu care vorbesc vrea să piardă greutate de pe abdomen. Aceasta nu este o surpriză, de vreme ce burta, abdomenul
Cele mai populare articole din Nutriție
6 beneficii dovedite pentru sănătate ale usturoiului
Usturoiul a fost folosit de secole pentru beneficiile sale. Acesta poate afecta sănătatea inimii, poate stimula funcțiile imunitară, poate proteja împotriva anumitor tipuri de cancer,
Există beneficii ale băutului de apă fierbinte cu lămâie dimineața?
Apa fierbinte cu lămâie este un obicei sănătos și popular. Există multe afirmații despre sănătate care spun că consumul de apă caldă cu lămâie, în
Câte grame de zahăr putem consuma pe zi?
Cantitatea de zahăr pe care o consumăm este alarmantă. De fapt, potrivit Universității din California San Francisco, americanii consumă în mediu aproximativ 66 de kilograme
Cum să începeți o dietă vegetariană
La început, trecerea la o dietă vegetariană poate părea ușor intimidantă, însă există câțiva pași simpli de parcurs care pot face tranziția mai ușoară. De
10 alimente sănătoase de servit la petreceri
Petrecerile sunt adesea un moment al exceselor, în special din prisma produselor alimentare. Se poate întâmpla adesea ca în astfel de contexte să consumați mai
Cei 4 hormoni care te fac să te îngrași
Metabolismul și greutatea corporală sunt reglate printr-o combinație de factori genetici, de mediu și hormonali. Deși inițial s-a crezut că celulele grase sunt destul de