Câte calorii ar trebui să consumăm zilnic?
Este destul de ușor să estimați numărul de calorii pe care ar trebui să le consumați zilnic. Tot ce trebuie sa faceți este să introduceți vârsta, sexul, greutatea, înălțimea și nivelul de activitate fizică în calculatorul nostru online și veți obține o estimare a necesarului zilnic de
Cele mai populare articole din Fitness
5 exerciții de tonifiere pentru un spate sexy
Cu toții ne dorim un corp subțire și tonifiat. Dar, atunci când ne antrenăm, mulți dintre noi ne concentrăm pe brațe, picioare sau abdomen, și
Cum să te menții în cea mai bună formă fizică în timpul sarcinii
Exercițiul fizic efectuat pe parcursul sarcinii poate avea beneficii majore pentru sănătatea femeii care va deveni mamă și a copilului care se va naște. Înainte
Exerciții pentru slăbit în zona umerilor
Deoarece nu putem slăbi în zone izolate, există câteva sfaturi pe care le puteți urma pentru a slăbi în zona umerilor. Locul unde depozitați grăsime
Ritmul cardiac în timpul antrenamentului pentru slăbit
Oricare ar fi nivelul exercițiilor pe care le faceți, acestea au beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, descoperirea ritmului cardiac potrivit pentru a profita la
7 metode absolut sigure ca alergatul să fie mai ușor
Alergatul nu este distractiv, mai ales la început. Și da, va fi și un pic dureros. Așadar, ai nevoie de tot sprijinul pe care îl
Cum să te antrenezi atunci când ești demotivat
Antrenamentele au numeroase beneficii pentru sănătate care depășesc beneficiile corporale cum ar fi beneficii mentale și emoționale. Un stil de viață sedentar poate crește riscul
Cele mai populare articole din Ardere Grăsime Abdominală
Ce sa mănânci pentru a avea un abdomen plat
Pe timp de vară, în zilele petrecute pe plajă purtând doar un costum de baie, unde nu putem ascunde imperfecțiunile corpului, mulți dintre noi am
Moduri recomandate prin care poți slăbi grăsimea abdominală
Greutatea în plus din jurul taliei poate mări riscul de diabet tip 2 și de boli cardiovasculare. Institutul National pentru Inimă, Plămâni și Sânge din
5 mituri despre obținerea unui abdomen plat
Fiecare si-ar dori un abdomen plat frumos pentru vară și există multe sfaturi disponibile referitoare la cea mai bună metodă prin care poți obține acest
Calea cea mai ușoară pentru a scăpa de grăsimea abdominală și colăcei
Majoritatea americanilor sunt conștienți că aportul de grăsime suplimentară poate avea un impact negativ asupra sănătății. Cu toate acestea, locul în care se depune grăsimea
Scapă de grăsimea abdominală printr-o alimentație bogată în fibre
O alimentație bogată în fibre poate ajuta la scăderea riscului de boli cardiovasculare, de accident vascular cerebral, de obezitate, de diabet de tip 2, dar
Pot să elimin grăsimea de pe burtă alergând?
Planurile de pierdere în greutate implică, de obicei, exerciții fizice ca mijloc de a crește arderea caloriilor necesară pentru slăbire. Exercițiile au multe beneficii pentru
Cele mai populare articole din Cardio
Ce ar trebui să faci la sală la început: Antrenament Cardio sau cu Greutăți?
Nu există un răspuns simplu la această întrebare, deoarece depinde foarte mult de ceea ce dorești să obții prin antrenamentul tău, de preferințele personale și
Exercițiile cu greutăți ard grăsimea mai repede decât exercițiile cardio?
Mulți oameni au auzit că antrenamentul de rezistență, inclusiv ridicarea greutăților, poate fi benefic pentru sănătatea dumneavoastră și poate contribui la scăderea în greutate. Cu
Cât de multe exerciții cardio trebuie să fac ca să slăbesc repede?
Din păcate, nu există un răspuns ușor la această întrebare. Deoarece există atât de multe variabile implicate în pierderea în greutate, cât și atât de
Exerciții cardio pentru un abdomen plat
Se pare că toată lumea cu care vorbesc vrea să piardă greutate de pe abdomen. Aceasta nu este o surpriză, de vreme ce burta, abdomenul
Demascarea primelor 5 mituri despre aparatele cardio
Știind adevărul despre aceste mituri referitoare la aparatele cardio vei obține antrenamente de calitate superioară, îți vei atinge mai repede scopul și vei pierde mai
10 sfaturi pentru a îmbunătăți antrenamentul tău cardio
Exercițiul cardio ar trebui inclus în antrenamentul de fitness al tuturor. Există multe activități diferite pe care le poți alege, cum ar fi mersul pe
Cele mai populare articole din Nutriție
Puteți să slăbiți mai eficient prin Ciclizarea carbohidraților?
Se pare că pur și simplu nu putem învăța să lăsăm carbohidrații în pace. Există un flux constant de diete în mass-media, dintre care multe
Ce se întâmplă dacă nu consumați suficientă grăsime în dieta dumneavoastră?
Grăsimea dietetică a fost asociată cu multe lucruri negative. Timp de mulți ani, consumul de prea multă grăsime a fost asociat cu creșterea riscului pentru
Este dăunătoare pentru sănătate prea multă vitamina D?
Organismul utilizează vitamina D pentru a crește absorbția calciului din tractul digestiv, pentru a produce celule noi, pentru a stimula funcția imunitară, precum vitamina D
Este terciul de ovăz instant sănătos?
Ovăzul are numeroase beneficii pentru sănătatea noastră, însă terciul de ovăz instant furnizează aceleași avantaje? Proprietăți sănătoase ale ovăzului Bogat în fibre Ovăzul este o
Câtă miere puteți mânca atunci când aveți gripă?
Beneficiile pentru sănătate ale mierii sunt cunoscute încă din cele mai vechi timpuri; chiar și Aristotel se referă la proprietățile vindecătoare ale mierii. În ultimii
Tot ceea ce trebuie să știți despre conservanții alimentari
Cu excepția cazului în care vă cultivați propriile legume, vă recoltați propriul grâu și vă creșteți propriile oi, este posibil să fi consumat produse alimentare