Poți pierde în greutate fără să calculezi caloriile?
Am primit această întrebare de la unul din cititorii noștri drept comentariu la postarea mea “Câte calorii trebuie să ard zilnic ca să slăbesc?” și am considerat că acest subiect merită un nou articol. Este într-adevăr o întrebare foarte interesantă și sunt sigur că mulți
Cele mai populare articole din Fitness
7 exerciții pe care le poți face acasă (dacă nu-ți place să mergi la sală)
Aproximativ 4 milioane de români sunt membri ai sălilor de antrenament, dar aproape două treimi din acest număr susțin ca nu au folosit niciodată abonamentul.
10 sfaturi pentru antrenamentul de dimineață
Să te antrenezi dimineața poate fi dificil, dar odată ce îți faci un obicei din asta te vei simți grozav și vei avea mai multă
Cum să obții un abdomen cu pătrățele fără echipament
De câte ori ați văzut o fotografie cu un bărbat sau o femeie cu abdomenul expus, care arăta forma perfect conturată a celor 6 pachețele
Fii în formă pentru vară dansând la bară
Din acest articol veți afla cum vă puteți menține în formă dansând la bară. Dansul la bară a câștigat foarte multă popularitate ca program de
Fii în formă fără să pleci din casă
Să mergi la o sală de sport sau la un club de fitness poate fi o modalitate ușoară de a face exercițiu fizic. Cu toate
Exercițiile aerobice vs anaerobe – care este cel mai bun pentru slăbit?
Una dintre principalele diferențe între exercițiile aerobice și anaerobe reprezintă nivelul de intensitate. Exercițiul aerobic este, de asemenea, denumit în mod obișnuit ca fiind de
Cele mai populare articole din Ardere Grăsime Abdominală
De ce ardem atât de greu grăsimea din zona abdominală?
Grăsimea situată în zona abdominală a fost asociată cu un risc crescut de diabet tip 2, boli cardiace și chiar deces. Conform Organizației Mondiale a
Pot să elimin grăsimea de pe burtă alergând?
Planurile de pierdere în greutate implică, de obicei, exerciții fizice ca mijloc de a crește arderea caloriilor necesară pentru slăbire. Exercițiile au multe beneficii pentru
Cum să scăpați de pielea lăsată de pe abdomen în urma scăderii în greutate
Adesea persoanele care au urmat o dietă rămân cu pielea lăsată. Din păcate, nu este întotdeauna plăcut și adesea poate fi greu de rezolvat. Pentru
Calea cea mai ușoară pentru a scăpa de grăsimea abdominală și colăcei
Majoritatea americanilor sunt conștienți că aportul de grăsime suplimentară poate avea un impact negativ asupra sănătății. Cu toate acestea, locul în care se depune grăsimea
Ce sa mănânci pentru a avea un abdomen plat
Pe timp de vară, în zilele petrecute pe plajă purtând doar un costum de baie, unde nu putem ascunde imperfecțiunile corpului, mulți dintre noi am
Probioticele ajută la slăbit?
Bacteriile folositoare care trăiesc în tubul nostru digestiv sunt denumite probiotice sau microbiom al intestinului. Efectul pe care-l au probioticele asupra corpului reprezintă un subiect
Cele mai populare articole din Cardio
Demascarea primelor 5 mituri despre aparatele cardio
Știind adevărul despre aceste mituri referitoare la aparatele cardio vei obține antrenamente de calitate superioară, îți vei atinge mai repede scopul și vei pierde mai
Exerciții cardio pentru un abdomen plat
Se pare că toată lumea cu care vorbesc vrea să piardă greutate de pe abdomen. Aceasta nu este o surpriză, de vreme ce burta, abdomenul
Cât de multe exerciții cardio trebuie să fac ca să slăbesc repede?
Din păcate, nu există un răspuns ușor la această întrebare. Deoarece există atât de multe variabile implicate în pierderea în greutate, cât și atât de
10 sfaturi pentru a îmbunătăți antrenamentul tău cardio
Exercițiul cardio ar trebui inclus în antrenamentul de fitness al tuturor. Există multe activități diferite pe care le poți alege, cum ar fi mersul pe
Trebuie să mănânc înainte de un antrenament cardio scurt?
În funcție de forma fizică și de intensitatea exercițiilor, ardeți întâi grăsimi și carbohidrați în timpul exercițiilor. Corpul omenesc stochează aceste două surse de combustibil
Ce ar trebui să faci la sală la început: Antrenament Cardio sau cu Greutăți?
Nu există un răspuns simplu la această întrebare, deoarece depinde foarte mult de ceea ce dorești să obții prin antrenamentul tău, de preferințele personale și
Cele mai populare articole din Nutriție
Sunt sănătoase semințele de dovleac?
Semințele de dovleac au multe beneficii nutriționale și există suficiente motive pentru a le adăuga în dietă. Semințele de dovleac sunt folosite de mii de
Este broccoli un superaliment? Ce beneficii are pentru sănătate?
Broccoli furnizează multiple beneficii pentru sănătate, inclusiv protejarea împotriva bolilor de inimă, beneficii digestive, combaterea cancerului și acțiune antiinflamatoare. Broccoli face parte din familia de
Cum vă poate ajuta un nutriționist?
Un nutriționist (sau un dietetician) este un expert specializat în știința modului în care mâncarea pe care o consumăm are un impact asupra organismului. Acesta
10 beneficii ale consumului de iaurt
Cel mai probabil cu toții privim iaurtul ca fiind un aliment sănătos, dar poate fi cu adevărat surprinzător faptul că furnizează o multitudine de beneficii
Moduri în care brânza de casă (făgăraș) te poate ajuta să pierzi în greutate
Brânza de casă (făgăraș sau cottage) este un aliment cu un număr scăzut de calorii, bogat în proteine și calciu. Aceste substanțe nutritive pot fi
Te ajută cafeaua sau cofeina să slăbești?
Când vine vorba de pierderea în greutate, beneficiul cafelei și al băuturilor cofeinizate asupra corpului este controversat. Studiile privind efectul cofeinei asupra pierderii în greutate