De ce nu e bine să consumi sub 1200 de calorii?
Multe diete specifice pierderii în greutate susțin un consum foarte sărac în calorii pentru o pierdere în greutate rapidă, dar mulți specialiști în domeniul sănătății recomandă exact opusul, respectiv un consum alimentar nu foarte sărac în calorii. De cele mai multe ori, veți fi îndrumat
Cele mai populare articole din Fitness
Vreți să fiți în formă? 4 minute de antrenament Tabata pot fi suficiente
Funcționează Antrenamentul Tabata pentru pierderea în greutate? Te antrenezi ore întregi și încă nu poți slăbi? Ce ar fi dacă ar exista un antrenament pe
Ai putea fi în formă dansând la bară?
Dansul la bară este mai cunoscut ca un instrument al industriei „sexului” folosit pentru a obține bani de la bărbați. Fără îndoială, tradițional a fost
Câte zile pe săptămână trebuie te antrenezi?
Vestea bună pentru cei care doresc să știe cât de multe zile pe săptămână trebuie să se antreneze este că nu există un răspuns universal.
Cum să fii în formă și sexy (5 metode distractive)
Pentru mulți oameni, gândul de a se plimba pe o banda de alergare sau de a ridica seturi interminabile de greutăți nu îi motivează când
Care este cel mai bun exercițiu pentru tipul tău de corp?
Toată lumea este diferită în ceea ce privește tipul sau forma corpului, așa că nu este deloc surprinzător faptul că nu există o „dimensiune unică
Cum să te antrenezi atunci când ești demotivat
Antrenamentele au numeroase beneficii pentru sănătate care depășesc beneficiile corporale cum ar fi beneficii mentale și emoționale. Un stil de viață sedentar poate crește riscul
Cele mai populare articole din Ardere Grăsime Abdominală
Cum pot femeile să piardă grăsimea abdominală
Imaginați-vă cum ar fi dacă ați pocni din degete iar colăceii din zona abdominală dispar, lăsând în urma lor corpul perfect! Da, cunoaștem cazuri în
Moduri recomandate prin care poți slăbi grăsimea abdominală
Greutatea în plus din jurul taliei poate mări riscul de diabet tip 2 și de boli cardiovasculare. Institutul National pentru Inimă, Plămâni și Sânge din
Calea cea mai ușoară pentru a scăpa de grăsimea abdominală și colăcei
Majoritatea americanilor sunt conștienți că aportul de grăsime suplimentară poate avea un impact negativ asupra sănătății. Cu toate acestea, locul în care se depune grăsimea
Pot să elimin grăsimea de pe burtă alergând?
Planurile de pierdere în greutate implică, de obicei, exerciții fizice ca mijloc de a crește arderea caloriilor necesară pentru slăbire. Exercițiile au multe beneficii pentru
Scapă de grăsimea abdominală printr-o alimentație bogată în fibre
O alimentație bogată în fibre poate ajuta la scăderea riscului de boli cardiovasculare, de accident vascular cerebral, de obezitate, de diabet de tip 2, dar
Ce sa mănânci pentru a avea un abdomen plat
Pe timp de vară, în zilele petrecute pe plajă purtând doar un costum de baie, unde nu putem ascunde imperfecțiunile corpului, mulți dintre noi am
Cele mai populare articole din Cardio
10 sfaturi pentru a îmbunătăți antrenamentul tău cardio
Exercițiul cardio ar trebui inclus în antrenamentul de fitness al tuturor. Există multe activități diferite pe care le poți alege, cum ar fi mersul pe
Cât de multe exerciții cardio trebuie să fac ca să slăbesc repede?
Din păcate, nu există un răspuns ușor la această întrebare. Deoarece există atât de multe variabile implicate în pierderea în greutate, cât și atât de
Exerciții cardio pentru un abdomen plat
Se pare că toată lumea cu care vorbesc vrea să piardă greutate de pe abdomen. Aceasta nu este o surpriză, de vreme ce burta, abdomenul
Demascarea primelor 5 mituri despre aparatele cardio
Știind adevărul despre aceste mituri referitoare la aparatele cardio vei obține antrenamente de calitate superioară, îți vei atinge mai repede scopul și vei pierde mai
Trebuie să mănânc înainte de un antrenament cardio scurt?
În funcție de forma fizică și de intensitatea exercițiilor, ardeți întâi grăsimi și carbohidrați în timpul exercițiilor. Corpul omenesc stochează aceste două surse de combustibil
Exercițiile cu greutăți ard grăsimea mai repede decât exercițiile cardio?
Mulți oameni au auzit că antrenamentul de rezistență, inclusiv ridicarea greutăților, poate fi benefic pentru sănătatea dumneavoastră și poate contribui la scăderea în greutate. Cu
Cele mai populare articole din Nutriție
10 alimente pe care le puteți consuma pentru sănătatea ochilor
Milioane de adulți suferă de probleme de vedere, cum ar fi glaucomul, cataracta sau degenerarea maculară, precum numeroși individi din întreaga lume suferă de orbire
Contează sau nu ora când mănânci?
Momentul nutritiv este un termen tehnic, pe care unii îl folosesc pentru a explica ora când ar trebui să mănânci anumite alimente, pentru a avea
Cum să bei mai multă apă?
5 pași ușori pentru a bea mai multă apă Cu toții am auzit că ar trebui să bem mai multă apă pentru o sănătate optimă
Fibre solubile vs fibre insolubile – Sănătate și pierdere în greutate
Beneficiile pentru consumul unei cantități adecvate de fibre alimentare includ: scăderea în greutate, menținerea greutății, sănătatea tractului digestiv, mișcări intestinale regulate, scăderea colesterolului și îmbunătățirea
Este terciul de ovăz instant sănătos?
Ovăzul are numeroase beneficii pentru sănătatea noastră, însă terciul de ovăz instant furnizează aceleași avantaje? Proprietăți sănătoase ale ovăzului Bogat în fibre Ovăzul este o
Care este cea mai sănătoasă metodă pentru a găti cartofii?
Cartofii sunt cultura de legume de top din Statele Unite ale Americii și reprezintă a patra cea mai consumată legumă din lume. Unul dintre motivele