Câte calorii ar trebui să consumăm zilnic?
Este destul de ușor să estimați numărul de calorii pe care ar trebui să le consumați zilnic. Tot ce trebuie sa faceți este să introduceți vârsta, sexul, greutatea, înălțimea și nivelul de activitate fizică în calculatorul nostru online și veți obține o estimare a necesarului zilnic de
Cele mai populare articole din Fitness
10 sfaturi pentru antrenamentul de dimineață
Să te antrenezi dimineața poate fi dificil, dar odată ce îți faci un obicei din asta te vei simți grozav și vei avea mai multă
10 moduri ușoare de a face exerciții zilnic
Doar aproximativ 25% dintre adulții din România fac sport în mod regulat. În plus, majoritatea dintre noi ne petrecem timpul efectuând sarcini sedentare cum ar
Bărbații slăbesc mai repede decât femeile și de ce?
Există mulți factori care duc la pierderea în greutate, inclusiv factori incontrolabili precum genetica, sexul și vârsta. Majoritatea oamenilor presupun că bărbații slăbesc mai repede
Câte flotări să fac pe zi sau în timpul unui antrenament?
Pentru un antrenament intens și bine realizat este recomandat să efectuăm circa 200 de flotări în cât mai puține seturi. Sportivii de performanță sau cei
Cum să crești caloriile arse după un antrenament?
Este o practică obișnuită să faci efort fizic pentru a te ajuta să slăbești. În loc să-ți restricționezi aportul alimentar, este mi important să arzi
Cât trebuie să dureze un antrenament?
Uneori, a te apuca de exerciții fizice este mult mai complicat decât pare. Luarea acestei decizii de a începe și asumarea angajamentului de a continua
Cele mai populare articole din Ardere Grăsime Abdominală
Scapă de grăsimea abdominală printr-o alimentație bogată în fibre
O alimentație bogată în fibre poate ajuta la scăderea riscului de boli cardiovasculare, de accident vascular cerebral, de obezitate, de diabet de tip 2, dar
Cum să scăpați de pielea lăsată de pe abdomen în urma scăderii în greutate
Adesea persoanele care au urmat o dietă rămân cu pielea lăsată. Din păcate, nu este întotdeauna plăcut și adesea poate fi greu de rezolvat. Pentru
Ajută Stair-stepperele la arderea grăsimii abdominale?
Adevărul este ca nu puteți pierde pe loc grăsimea abdominală cu exerciții fizice. Noi nu putem stabili locul unde dorim să ardem grăsimea prin exerciții
De ce ardem atât de greu grăsimea din zona abdominală?
Grăsimea situată în zona abdominală a fost asociată cu un risc crescut de diabet tip 2, boli cardiace și chiar deces. Conform Organizației Mondiale a
Abdomenele ard grăsimea de pe burtă?
Creșterea în greutate poate afecta starea de sănătate a individului. Când individul suferă de această problemă, trebuie să acorde atenție atât cantității de grăsime acumulate
Calea cea mai ușoară pentru a scăpa de grăsimea abdominală și colăcei
Majoritatea americanilor sunt conștienți că aportul de grăsime suplimentară poate avea un impact negativ asupra sănătății. Cu toate acestea, locul în care se depune grăsimea
Cele mai populare articole din Cardio
Exerciții cardio pentru un abdomen plat
Se pare că toată lumea cu care vorbesc vrea să piardă greutate de pe abdomen. Aceasta nu este o surpriză, de vreme ce burta, abdomenul
Cât de multe exerciții cardio trebuie să fac ca să slăbesc repede?
Din păcate, nu există un răspuns ușor la această întrebare. Deoarece există atât de multe variabile implicate în pierderea în greutate, cât și atât de
Demascarea primelor 5 mituri despre aparatele cardio
Știind adevărul despre aceste mituri referitoare la aparatele cardio vei obține antrenamente de calitate superioară, îți vei atinge mai repede scopul și vei pierde mai
Exercițiile cu greutăți ard grăsimea mai repede decât exercițiile cardio?
Mulți oameni au auzit că antrenamentul de rezistență, inclusiv ridicarea greutăților, poate fi benefic pentru sănătatea dumneavoastră și poate contribui la scăderea în greutate. Cu
10 sfaturi pentru a îmbunătăți antrenamentul tău cardio
Exercițiul cardio ar trebui inclus în antrenamentul de fitness al tuturor. Există multe activități diferite pe care le poți alege, cum ar fi mersul pe
Ce ar trebui să faci la sală la început: Antrenament Cardio sau cu Greutăți?
Nu există un răspuns simplu la această întrebare, deoarece depinde foarte mult de ceea ce dorești să obții prin antrenamentul tău, de preferințele personale și
Cele mai populare articole din Nutriție
10 alimente sănătoase de servit la petreceri
Petrecerile sunt adesea un moment al exceselor, în special din prisma produselor alimentare. Se poate întâmpla adesea ca în astfel de contexte să consumați mai
Rolul shake-urilor proteice în pierderea în greutate
Rolul shake-urilor proteice în cura de slăbit este acela de a ajuta la obținerea unei alimentații echilibrate și sănătoase, fără a afecta în mod negativ
Ce vitamine și minerale ar trebui să consume femeile zilnic?
Toate cele 13 vitamine și minerale esențiale sunt importante pentru sănătate, dar unele dintre acestea sunt mai greu de obținut doar prin alimentație. Chiar dacă
10 beneficii ale consumului de iaurt
Cel mai probabil cu toții privim iaurtul ca fiind un aliment sănătos, dar poate fi cu adevărat surprinzător faptul că furnizează o multitudine de beneficii
5 beneficii uimitoare pentru sănătate (și efecte secundare) ale ceaiului de hibiscus
Floarea de hibiscus poate fi folosită pentru ceai și ca remediu casnic pentru anumite afecțiuni Tradițională pentru Africa de Nord și Asia de Sud-Est, planta
Roșcovele sunt un aliment sănătos?
Roșcovele pot fi utilizate în același mod în care este folosită ciocolata. Cele mai multe magazine alimentare oferă cel puțin și un produs cu roșcove,