Arzi mai multe calorii dacă mănânci stând în picioare?
Conform unui articol BBC din 2013, majoritatea oamenilor stau pe scaun mai mult de 12 ore pe zi. Dacă adăugați alte 7-8 ore de somn, majoritatea persoanelor sunt sedentare timp de 19-20 ore pe zi. Se pare că societatea modernă ne împinge pe fiecare la
Cele mai populare articole din Fitness
Vă antrenați și nu pierdeți în greutate? Înseamnă că faceți aceste greșeli
În general, se recomandă combinarea unei diete cu exerciții fizice pentru a maximiza rezultatele slăbitului. Acest lucru are sens, deoarece exercițiile fizice vă vor ajuta
10 cele mai populare mituri și adevăruri despre fitness
Există atât de multe afirmații atunci când vine vorba despre cele mai bune metode de a te antrena și de a pierde în greutate, însă
Cum să te motivezi pentru a începe sa te antrenezi din nou
De multe ori, din postura de antrenor, vei fi întrebat „Ce pot face pentru a rămâne motivat:”. Fiind un bun antrenor care dorește cu adevărat
Cum să respiri în timpul exercițiilor fizice
Tehnica de respirație efectivă folosită în timpul exercițiului fizic poate fi pe cât de importantă pe atât de confuză. Dacă ai trecut printr-o clasă de
Câtă greutate trebuie să ridici?
Oamenii ridică greutăți din mai multe motive diferite. Unii oameni doresc doar să fie sănătoși și să arate tonifiați. Alții, în special bărbații, vor să
10 semne că te antrenezi prea mult
Exercițiul fizic este o modalitate excelentă de a te menține sănătos, de a fi în formă și de a avea o greutate corporală sănătoasă. Te
Cele mai populare articole din Ardere Grăsime Abdominală
Scapă de grăsimea abdominală printr-o alimentație bogată în fibre
O alimentație bogată în fibre poate ajuta la scăderea riscului de boli cardiovasculare, de accident vascular cerebral, de obezitate, de diabet de tip 2, dar
Metode simple pentru reducerea grăsimii abdominale
Nivelul ridicat de grăsime abdominală este asociat cu un risc mărit al apariției unor boli precum diabetul și bolile cardiace. De asemenea, grăsimea abdominală poate
Calea cea mai ușoară pentru a scăpa de grăsimea abdominală și colăcei
Majoritatea americanilor sunt conștienți că aportul de grăsime suplimentară poate avea un impact negativ asupra sănătății. Cu toate acestea, locul în care se depune grăsimea
Ajută Stair-stepperele la arderea grăsimii abdominale?
Adevărul este ca nu puteți pierde pe loc grăsimea abdominală cu exerciții fizice. Noi nu putem stabili locul unde dorim să ardem grăsimea prin exerciții
Pot să elimin grăsimea de pe burtă alergând?
Planurile de pierdere în greutate implică, de obicei, exerciții fizice ca mijloc de a crește arderea caloriilor necesară pentru slăbire. Exercițiile au multe beneficii pentru
Ce sa mănânci pentru a avea un abdomen plat
Pe timp de vară, în zilele petrecute pe plajă purtând doar un costum de baie, unde nu putem ascunde imperfecțiunile corpului, mulți dintre noi am
Cele mai populare articole din Cardio
Trebuie să mănânc înainte de un antrenament cardio scurt?
În funcție de forma fizică și de intensitatea exercițiilor, ardeți întâi grăsimi și carbohidrați în timpul exercițiilor. Corpul omenesc stochează aceste două surse de combustibil
10 sfaturi pentru a îmbunătăți antrenamentul tău cardio
Exercițiul cardio ar trebui inclus în antrenamentul de fitness al tuturor. Există multe activități diferite pe care le poți alege, cum ar fi mersul pe
Ce ar trebui să faci la sală la început: Antrenament Cardio sau cu Greutăți?
Nu există un răspuns simplu la această întrebare, deoarece depinde foarte mult de ceea ce dorești să obții prin antrenamentul tău, de preferințele personale și
Cât de multe exerciții cardio trebuie să fac ca să slăbesc repede?
Din păcate, nu există un răspuns ușor la această întrebare. Deoarece există atât de multe variabile implicate în pierderea în greutate, cât și atât de
Exercițiile cu greutăți ard grăsimea mai repede decât exercițiile cardio?
Mulți oameni au auzit că antrenamentul de rezistență, inclusiv ridicarea greutăților, poate fi benefic pentru sănătatea dumneavoastră și poate contribui la scăderea în greutate. Cu
Demascarea primelor 5 mituri despre aparatele cardio
Știind adevărul despre aceste mituri referitoare la aparatele cardio vei obține antrenamente de calitate superioară, îți vei atinge mai repede scopul și vei pierde mai
Cele mai populare articole din Nutriție
De unde provine taurina? E bine să o consumi?
Taurina este considerată un aminoacid neesențial. Corpul folosește aminoacizi esențiali și neesențiali, pentru a construi proteine în organism. Aminoacizii neesențiali pot fi produși de organism,
Sunt albușurile mai sănătoase decât gălbenușurile?
Profesioniștii în nutriție nu pot ajunge la un consens în prinița ouălor. De-a lungul timpului au fost considerate ca fiind rele, apoi bune, apoi rele…
Ce grăsimi sunt sănătoase pentru consum?
Este adevărat că majoritatea oamenilor consideră grăsimile ca fiind ceva rău pentru dieta lor. De-a lungul timpului, companiile de produse alimentare și destinate pierderii în
Zahărul adăugat este cel mai mare pericol alimentar cu care se confruntă consumatorii din ziua de azi
Haideți să vorbim puțin despre acest pericol și motivul din spatele lui. De ce este zahărul adăugat o problemă atât de mare? Să ne uităm
Cei mai buni carbohidrați pentru pierderea greutății
Carbohidrații pot fi considerați ca fiind nesănătoși atunci când ne dorim să pierdem greutate. Aceștia sunt digerați destul de ușor și ajută la creșterea nivelului
Când trebuie să renunțați la o dietă?
Dietele pot fi dificil de urmat și pot avea un impact uriaș asupra vieții dumneavoastră. Prin urmare, de unde știți care este momentul potrivit pentru