Câte calorii sunt în jumătate de kilogram de grăsime corporală?
Știind câte calorii sunt într-o jumătate de kilogram de grăsime te poate ajuta în procesul tău de slăbire. Astfel, dacă știi cât de multe calorii sunt într-o jumătate de kilogram de grăsime corporală și cât vrei să slăbești, îți poți stabili de la început câte
Cele mai populare articole din Fitness
Vino alături de noi cu aceste idei distractive în luna „Exercițiul fizic este medicament”
Toată luna mai este luna „Exercițiul este medicament” în Statele Unite ale Americii. Ce înseamnă asta? Acest concept a fost lansat în anul 2008 și
Câte flotări trebuie să fac ca să ard 100 de calorii?
O persoană care cântărește 70 kilograme trebuie să facă flotări într-un ritm moderat, timp de aproximativ 18 minute pentru a arde 100 de calorii. O
Cum să respiri în timpul exercițiilor fizice
Tehnica de respirație efectivă folosită în timpul exercițiului fizic poate fi pe cât de importantă pe atât de confuză. Dacă ai trecut printr-o clasă de
10 moduri de a-ți tonifia zona interioară a coapselor
Zona interioară a coapselor este reprezentată de un grup muscular mic care deseori este neglijat în favoarea grupelor musculare mai mari. Iată câteva modalități bune
Cum să obții un corp tonifiat pentru femei – partea a 2-a, Antrenamentul
Aceasta este a doua parte a seriei „Cum să obții un corp tonifiat pentru femei”. În prima parte am explicat rolul dietei și al exercițiului
Cum puteți da aromă mâncării fără să adăugați calorii
„Nu este surprinzător faptul că mâncărurile preferate de mulți oameni sunt cele nesănătoase, bogate în grăsimi, zahăr, sare sau alte arome artificiale. Fast food-ul și
Cele mai populare articole din Ardere Grăsime Abdominală
Cum pot femeile să piardă grăsimea abdominală
Imaginați-vă cum ar fi dacă ați pocni din degete iar colăceii din zona abdominală dispar, lăsând în urma lor corpul perfect! Da, cunoaștem cazuri în
De ce ardem atât de greu grăsimea din zona abdominală?
Grăsimea situată în zona abdominală a fost asociată cu un risc crescut de diabet tip 2, boli cardiace și chiar deces. Conform Organizației Mondiale a
Abdomenele ard grăsimea de pe burtă?
Creșterea în greutate poate afecta starea de sănătate a individului. Când individul suferă de această problemă, trebuie să acorde atenție atât cantității de grăsime acumulate
Moduri recomandate prin care poți slăbi grăsimea abdominală
Greutatea în plus din jurul taliei poate mări riscul de diabet tip 2 și de boli cardiovasculare. Institutul National pentru Inimă, Plămâni și Sânge din
Ajută Stair-stepperele la arderea grăsimii abdominale?
Adevărul este ca nu puteți pierde pe loc grăsimea abdominală cu exerciții fizice. Noi nu putem stabili locul unde dorim să ardem grăsimea prin exerciții
Cum scapi de burta „de bere”
Așa-numita „burtă de bere” este o afecțiune a societății actuale, regăsită în special în rândul bărbaților. Ce puteți face sa scăpați de acest tip de
Cele mai populare articole din Cardio
Demascarea primelor 5 mituri despre aparatele cardio
Știind adevărul despre aceste mituri referitoare la aparatele cardio vei obține antrenamente de calitate superioară, îți vei atinge mai repede scopul și vei pierde mai
Trebuie să mănânc înainte de un antrenament cardio scurt?
În funcție de forma fizică și de intensitatea exercițiilor, ardeți întâi grăsimi și carbohidrați în timpul exercițiilor. Corpul omenesc stochează aceste două surse de combustibil
10 sfaturi pentru a îmbunătăți antrenamentul tău cardio
Exercițiul cardio ar trebui inclus în antrenamentul de fitness al tuturor. Există multe activități diferite pe care le poți alege, cum ar fi mersul pe
Cât de multe exerciții cardio trebuie să fac ca să slăbesc repede?
Din păcate, nu există un răspuns ușor la această întrebare. Deoarece există atât de multe variabile implicate în pierderea în greutate, cât și atât de
Ce ar trebui să faci la sală la început: Antrenament Cardio sau cu Greutăți?
Nu există un răspuns simplu la această întrebare, deoarece depinde foarte mult de ceea ce dorești să obții prin antrenamentul tău, de preferințele personale și
Exerciții cardio pentru un abdomen plat
Se pare că toată lumea cu care vorbesc vrea să piardă greutate de pe abdomen. Aceasta nu este o surpriză, de vreme ce burta, abdomenul
Cele mai populare articole din Nutriție
Cum să alegeți cel mai bun tip de dietă pentru tipul dumneavoastră de corp
Zona de genomică nutrițională urmărește modul în care caracteristicile genetice ale unui individ joacă un rol în dieta alimentară și starea sa generală de sănătate.
Zahărul și îngrășarea
Zahărul a fost recent asociat cu probleme de sănătate precum diabetul și obezitatea, și nu există nici o îndoială că un aport mare de zahăr
7 motive pentru a nu consuma sucuri
Consumul de băuturi zaharoase contribuie major la creșterea obezității globale. Există multe riscuri asociate cu consumul acestora, inclusiv riscul crescut pentru: obezitate, diabet zaharat de
Sunt îndulcitorii cu conținut scăzut de calorii siguri pentru consum?
Îndulcitorii cu conținut scăzut de calorii au apărut pe piață ca o modalitate de a ne bucura în continuare de alimente dulci, însă fără caloriile
Cartofii dulci și pierderea în greutate
Cartoful dulce a fost considerat de mult timp un super aliment. Este natural, sărac în grăsimi, bogat în fibre și plin de nutrienți. Cu toate
Acizii grași Omega-3 și pierderea în greutate
De obicei grăsimile alimentare au o reputație proastă, conform căreia atunci când sunt consumate, se traduc automat în kilograme în plus depuse. Dar, anumite tipuri