Câte calorii ar trebui să consumăm zilnic?
Este destul de ușor să estimați numărul de calorii pe care ar trebui să le consumați zilnic. Tot ce trebuie sa faceți este să introduceți vârsta, sexul, greutatea, înălțimea și nivelul de activitate fizică în calculatorul nostru online și veți obține o estimare a necesarului zilnic de
Cele mai populare articole din Fitness
Câte flotări trebuie să fac ca să ard 100 de calorii?
O persoană care cântărește 70 kilograme trebuie să facă flotări într-un ritm moderat, timp de aproximativ 18 minute pentru a arde 100 de calorii. O
E bine să alergi în fiecare zi?
Alergarea poate fi o formă excelentă de antrenament deoarece arde calorii, consolidează mușchii picioarelor și poate ajuta la ameliorarea stresului mental. Antrenarea pentru o cursă
5 exerciții de tonifiere pentru un spate sexy
Cu toții ne dorim un corp subțire și tonifiat. Dar, atunci când ne antrenăm, mulți dintre noi ne concentrăm pe brațe, picioare sau abdomen, și
Cum să crești caloriile arse după un antrenament?
Este o practică obișnuită să faci efort fizic pentru a te ajuta să slăbești. În loc să-ți restricționezi aportul alimentar, este mi important să arzi
Când să nu mergi la sală
Știm cu toții că exercițiile fizice sunt bune pentru noi și importante în lupta pentru a menține o greutate sănătoasă, iar sala de fitness a
10 moduri de a-ți tonifia zona interioară a coapselor
Zona interioară a coapselor este reprezentată de un grup muscular mic care deseori este neglijat în favoarea grupelor musculare mai mari. Iată câteva modalități bune
Cele mai populare articole din Ardere Grăsime Abdominală
Cum pot femeile să piardă grăsimea abdominală
Imaginați-vă cum ar fi dacă ați pocni din degete iar colăceii din zona abdominală dispar, lăsând în urma lor corpul perfect! Da, cunoaștem cazuri în
Probioticele ajută la slăbit?
Bacteriile folositoare care trăiesc în tubul nostru digestiv sunt denumite probiotice sau microbiom al intestinului. Efectul pe care-l au probioticele asupra corpului reprezintă un subiect
Consumul de orez sporește grăsimea abdominală sau este doar un mit?
Civilizațiile asiatice străvechi au consumat orez timp de secole, iar în zilele noastre, Asia consuma circa 90% din orezul lumii. Totuși, consumul de orez crește
Pot să elimin grăsimea de pe burtă alergând?
Planurile de pierdere în greutate implică, de obicei, exerciții fizice ca mijloc de a crește arderea caloriilor necesară pentru slăbire. Exercițiile au multe beneficii pentru
Ajută Stair-stepperele la arderea grăsimii abdominale?
Adevărul este ca nu puteți pierde pe loc grăsimea abdominală cu exerciții fizice. Noi nu putem stabili locul unde dorim să ardem grăsimea prin exerciții
5 mituri despre obținerea unui abdomen plat
Fiecare si-ar dori un abdomen plat frumos pentru vară și există multe sfaturi disponibile referitoare la cea mai bună metodă prin care poți obține acest
Cele mai populare articole din Cardio
Demascarea primelor 5 mituri despre aparatele cardio
Știind adevărul despre aceste mituri referitoare la aparatele cardio vei obține antrenamente de calitate superioară, îți vei atinge mai repede scopul și vei pierde mai
10 sfaturi pentru a îmbunătăți antrenamentul tău cardio
Exercițiul cardio ar trebui inclus în antrenamentul de fitness al tuturor. Există multe activități diferite pe care le poți alege, cum ar fi mersul pe
Exercițiile cu greutăți ard grăsimea mai repede decât exercițiile cardio?
Mulți oameni au auzit că antrenamentul de rezistență, inclusiv ridicarea greutăților, poate fi benefic pentru sănătatea dumneavoastră și poate contribui la scăderea în greutate. Cu
Ce ar trebui să faci la sală la început: Antrenament Cardio sau cu Greutăți?
Nu există un răspuns simplu la această întrebare, deoarece depinde foarte mult de ceea ce dorești să obții prin antrenamentul tău, de preferințele personale și
Trebuie să mănânc înainte de un antrenament cardio scurt?
În funcție de forma fizică și de intensitatea exercițiilor, ardeți întâi grăsimi și carbohidrați în timpul exercițiilor. Corpul omenesc stochează aceste două surse de combustibil
Exerciții cardio pentru un abdomen plat
Se pare că toată lumea cu care vorbesc vrea să piardă greutate de pe abdomen. Aceasta nu este o surpriză, de vreme ce burta, abdomenul
Cele mai populare articole din Nutriție
Cât timp durează ca alimentele să se transforme în depozite de grăsime în organism?
Odată ce alimentele sunt digerate și metabolizate, soarta energiei rezultate în urma acestui proces depinde de nevoile organismului. Alimentele nu se transformă automat în depozite
10 alimente dietetice care ar putea să îngrașe
Companiile din sectorul alimentar investesc o mulțime de bani și eforturi pentru a-și face produsele cât mai atractive pentru consumatori, iar acest lucru se traduce,
E bine să mănânci grăsime animală?
În trecut, grăsimea a fost un cuvânt cunoscut pentru sănătatea generală și reglarea greutății. Alimentele bogate în grăsimi animale: untul, smântâna, slănina și carnea roșie au
Alimente care ajută la reducerea anxietății
Devii ușor nerăbdător, anxios sau tensionat? Te simți adesea nervos sau hiperactiv? Sentimentele și simptomele stresului afectează majoritatea oamenilor. Este un semn distinctiv al vieții
Cartofii piure sunt sănătoși sau îngrașă?
Consumul de cartofi la nivel mondial se află chiar în urma consumului de orez, grâu și porumb, iar aproximativ jumătate din vânzările de cartofi din
Sardinele – beneficii pentru sănătate și nutriție
Sardinele sunt o bună sursă de acizi grași anti-inflamatori omega 3. Sunt bogate în proteine, ceea ce le poate face să devină un aliment important