E suficient să arzi 200 de calorii zilnic pe banda de alergat?
Arderea a 200 calorii pe banda de alergat poate fi sau nu suficientă pentru obiective precum condiția fizică, sănătatea sau scăderea în greutate, dar asta depinde de celelalte activități întreprinse pe parcursul unei zile. Găsirea echilibrului perfect între alimentație și exerciții fizice poate părea o
Cele mai populare articole din Fitness
Când este cel mai bun moment să te antrenezi ca să slăbești?
Persoanele care se antrenează doresc să-și folosească timpul în mod eficient și să profite la maxim de ședintele lor de exerciții. Dacă știți când să
5 metode prin care poți să crești rapid masa musculară
Creșterea masei musculare poate să ceară timp, dar optimizarea antrenamentului și a dietei poate să te ajute să crești rapid masa musculară. Prin faptul că
Cum să începi antrenamentul de forță
Antrenamentul de forță are multe beneficii pentru sănătate, la orice vârstă. Antrenamentul de forță (sau antrenamentul de rezistență) este benefic pentru îmbunătățirea rezistenței osoase, poate
10 sfaturi pentru antrenamentul de dimineață
Să te antrenezi dimineața poate fi dificil, dar odată ce îți faci un obicei din asta te vei simți grozav și vei avea mai multă
Vreți să fiți în formă? 4 minute de antrenament Tabata pot fi suficiente
Funcționează Antrenamentul Tabata pentru pierderea în greutate? Te antrenezi ore întregi și încă nu poți slăbi? Ce ar fi dacă ar exista un antrenament pe
Cât trebuie să alerg ca să slăbesc?
Alergarea este unul dintre exercițiile cu cea mai mare cantitate de arderi calorice, iar din această cauză este o alegere populară ca parte a unui
Cele mai populare articole din Ardere Grăsime Abdominală
Probioticele ajută la slăbit?
Bacteriile folositoare care trăiesc în tubul nostru digestiv sunt denumite probiotice sau microbiom al intestinului. Efectul pe care-l au probioticele asupra corpului reprezintă un subiect
Moduri recomandate prin care poți slăbi grăsimea abdominală
Greutatea în plus din jurul taliei poate mări riscul de diabet tip 2 și de boli cardiovasculare. Institutul National pentru Inimă, Plămâni și Sânge din
Cum pot femeile să piardă grăsimea abdominală
Imaginați-vă cum ar fi dacă ați pocni din degete iar colăceii din zona abdominală dispar, lăsând în urma lor corpul perfect! Da, cunoaștem cazuri în
Metode simple pentru reducerea grăsimii abdominale
Nivelul ridicat de grăsime abdominală este asociat cu un risc mărit al apariției unor boli precum diabetul și bolile cardiace. De asemenea, grăsimea abdominală poate
Abdomenele ard grăsimea de pe burtă?
Creșterea în greutate poate afecta starea de sănătate a individului. Când individul suferă de această problemă, trebuie să acorde atenție atât cantității de grăsime acumulate
Ajută Stair-stepperele la arderea grăsimii abdominale?
Adevărul este ca nu puteți pierde pe loc grăsimea abdominală cu exerciții fizice. Noi nu putem stabili locul unde dorim să ardem grăsimea prin exerciții
Cele mai populare articole din Cardio
10 sfaturi pentru a îmbunătăți antrenamentul tău cardio
Exercițiul cardio ar trebui inclus în antrenamentul de fitness al tuturor. Există multe activități diferite pe care le poți alege, cum ar fi mersul pe
Exercițiile cu greutăți ard grăsimea mai repede decât exercițiile cardio?
Mulți oameni au auzit că antrenamentul de rezistență, inclusiv ridicarea greutăților, poate fi benefic pentru sănătatea dumneavoastră și poate contribui la scăderea în greutate. Cu
Demascarea primelor 5 mituri despre aparatele cardio
Știind adevărul despre aceste mituri referitoare la aparatele cardio vei obține antrenamente de calitate superioară, îți vei atinge mai repede scopul și vei pierde mai
Exerciții cardio pentru un abdomen plat
Se pare că toată lumea cu care vorbesc vrea să piardă greutate de pe abdomen. Aceasta nu este o surpriză, de vreme ce burta, abdomenul
Trebuie să mănânc înainte de un antrenament cardio scurt?
În funcție de forma fizică și de intensitatea exercițiilor, ardeți întâi grăsimi și carbohidrați în timpul exercițiilor. Corpul omenesc stochează aceste două surse de combustibil
Ce ar trebui să faci la sală la început: Antrenament Cardio sau cu Greutăți?
Nu există un răspuns simplu la această întrebare, deoarece depinde foarte mult de ceea ce dorești să obții prin antrenamentul tău, de preferințele personale și
Cele mai populare articole din Nutriție
Este brânza feta sănătoasă?
Brânza feta își are originile în Grecia antică și este una dintre cele mai vechi brânzeturi din lume, potrivit unui site web de fabricare a
10 alimente dietetice care ar putea să îngrașe
Companiile din sectorul alimentar investesc o mulțime de bani și eforturi pentru a-și face produsele cât mai atractive pentru consumatori, iar acest lucru se traduce,
Efectul yo-yo al dietelor: cum îl poți împiedica?
Nu este de parcă ai plănuit să ți se întâmple asta, nu? Dar de fiecare dată când ai reușit să slăbești, kilohramele s-au întors în
Rolul shake-urilor proteice în pierderea în greutate
Rolul shake-urilor proteice în cura de slăbit este acela de a ajuta la obținerea unei alimentații echilibrate și sănătoase, fără a afecta în mod negativ
Sucul de prune: beneficii și precauții pentru sănătate
Prunele (prunele uscate) sunt o sursă bună de fibre, vitamine, minerale și antioxidanți. Adăugarea de prune sau suc de prune în dieta ta poate adăuga
Este consumul de caragenan nerecomandat și ar trebui evitat?
Caragenanul este o substanță obținută din alge marine. Algele sunt fierte și prelucrate până ajung să fie o pulbere albă și fină de caragenan. Acest