Cum să arzi maxim de calorii în 20 minute
Cu toții iubim eficacitatea. Obținerea unui maxim într-o perioada optimă de timp este general valabilă pentru oricare dintre noi. Astfel, apariția întrebării „cum pot arde cele mai multe calorii în 20 minute” este de la sine înțeleasă. Să ducem acest subiect la următorul nivel: nu
Cele mai populare articole din Fitness
6 beneficii ale yoga (bazate pe studii)
Yoga își are originile în India antică. Există diferite forme de yoga practicate în ziua de azi și yoga devine tot mai populară și în
Fii în formă pentru vară dansând la bară
Din acest articol veți afla cum vă puteți menține în formă dansând la bară. Dansul la bară a câștigat foarte multă popularitate ca program de
Cele mai bune alimente și băuturi pentru recuperarea mușchilor
Care sunt cele mai bune alimente și băuturi care ajută la recuperarea mai rapidă a mușchilor? Care este rolul unei diete în procesul de recuperare
Antrenamentele de forță au beneficii pentru toată lumea
Antrenamentul de forță a câștigat încet popularitate în rândul maselor care practică fitness-ul în ultimii ani. Cu toate acestea, el rămâne încă în linii mari
Cât de des trebuie să fac antrenamente?
Nu există un singur răspuns general valabil la această întrebare. Totuși, ați primit o veste bună deoarece acest lucru vă permite să vă creați un
Cum puteți da aromă mâncării fără să adăugați calorii
„Nu este surprinzător faptul că mâncărurile preferate de mulți oameni sunt cele nesănătoase, bogate în grăsimi, zahăr, sare sau alte arome artificiale. Fast food-ul și
Cele mai populare articole din Ardere Grăsime Abdominală
Probioticele ajută la slăbit?
Bacteriile folositoare care trăiesc în tubul nostru digestiv sunt denumite probiotice sau microbiom al intestinului. Efectul pe care-l au probioticele asupra corpului reprezintă un subiect
Calea cea mai ușoară pentru a scăpa de grăsimea abdominală și colăcei
Majoritatea americanilor sunt conștienți că aportul de grăsime suplimentară poate avea un impact negativ asupra sănătății. Cu toate acestea, locul în care se depune grăsimea
Consumul de orez sporește grăsimea abdominală sau este doar un mit?
Civilizațiile asiatice străvechi au consumat orez timp de secole, iar în zilele noastre, Asia consuma circa 90% din orezul lumii. Totuși, consumul de orez crește
Oare stomacul se micșorează când pierdeți în greutate? Răspunsul v-ar putea surprinde
Atunci când este gol, stomacul uman are aproximativ mărimea pumnului. Când mâncați, stomacul își va mări exponențial dimensiunile. Stomacul servește ca rezervor de păstrare a
Cum pot femeile să piardă grăsimea abdominală
Imaginați-vă cum ar fi dacă ați pocni din degete iar colăceii din zona abdominală dispar, lăsând în urma lor corpul perfect! Da, cunoaștem cazuri în
Scapă de grăsimea abdominală printr-o alimentație bogată în fibre
O alimentație bogată în fibre poate ajuta la scăderea riscului de boli cardiovasculare, de accident vascular cerebral, de obezitate, de diabet de tip 2, dar
Cele mai populare articole din Cardio
Exerciții cardio pentru un abdomen plat
Se pare că toată lumea cu care vorbesc vrea să piardă greutate de pe abdomen. Aceasta nu este o surpriză, de vreme ce burta, abdomenul
10 sfaturi pentru a îmbunătăți antrenamentul tău cardio
Exercițiul cardio ar trebui inclus în antrenamentul de fitness al tuturor. Există multe activități diferite pe care le poți alege, cum ar fi mersul pe
Trebuie să mănânc înainte de un antrenament cardio scurt?
În funcție de forma fizică și de intensitatea exercițiilor, ardeți întâi grăsimi și carbohidrați în timpul exercițiilor. Corpul omenesc stochează aceste două surse de combustibil
Demascarea primelor 5 mituri despre aparatele cardio
Știind adevărul despre aceste mituri referitoare la aparatele cardio vei obține antrenamente de calitate superioară, îți vei atinge mai repede scopul și vei pierde mai
Cât de multe exerciții cardio trebuie să fac ca să slăbesc repede?
Din păcate, nu există un răspuns ușor la această întrebare. Deoarece există atât de multe variabile implicate în pierderea în greutate, cât și atât de
Ce ar trebui să faci la sală la început: Antrenament Cardio sau cu Greutăți?
Nu există un răspuns simplu la această întrebare, deoarece depinde foarte mult de ceea ce dorești să obții prin antrenamentul tău, de preferințele personale și
Cele mai populare articole din Nutriție
Ce fructe și legume sunt bogate în carbohidrați?
Carbohidrații sunt macronutrienți care, mai nou, sunt acuzați de a cauza creșterea în greutate. S-ar putea să existe câteva bucăți de adevăr, dar nu toți
Cum să alegeți dieta potrivită pentru nevoile și cerințele dumneavoastră
Cu atâtea posibilități când vine vorba de diete, poate părea aproape imposibilă alegerea celei mai potrivite pentru nevoile și cerințele organismului dumneavoastră. Cu gama de
Alimente care par nesănătoase, dar nu sunt
Unele alimente au o reputație proastă atunci când vine vorba de cât de sănătoase sunt, ceea ce de multe ori duce la evitarea lor, însă
Hummusul este un aliment bun pentru diete?
Hummusul, un aliment tradițional în culturile din Orientul Mijlociu de secole, devine din ce în ce mai popular în alte părți ale lumii. Există variații
10 moduri de a obține calciu fără a consuma lactate
Calciul este un mineral esențial în organism și este necesar pentru numeroase funcții, inclusiv construirea și menținerea oaselor și a dinților puternici, coagularea sângelui, reglarea
Te ajută cafeaua sau cofeina să slăbești?
Când vine vorba de pierderea în greutate, beneficiul cafelei și al băuturilor cofeinizate asupra corpului este controversat. Studiile privind efectul cofeinei asupra pierderii în greutate