E suficient să arzi 200 de calorii zilnic pe banda de alergat?
Arderea a 200 calorii pe banda de alergat poate fi sau nu suficientă pentru obiective precum condiția fizică, sănătatea sau scăderea în greutate, dar asta depinde de celelalte activități întreprinse pe parcursul unei zile. Găsirea echilibrului perfect între alimentație și exerciții fizice poate părea o
Cele mai populare articole din Fitness
Cât de des trebuie să fac antrenamente?
Nu există un singur răspuns general valabil la această întrebare. Totuși, ați primit o veste bună deoarece acest lucru vă permite să vă creați un
Cum să te antrenezi atunci când ești demotivat
Antrenamentele au numeroase beneficii pentru sănătate care depășesc beneficiile corporale cum ar fi beneficii mentale și emoționale. Un stil de viață sedentar poate crește riscul
5 lucruri obligatorii inainte de antrenament
Precum majoritatea oamenilor, investiți timp să vă antrenați și vreți ca fiecare minut să conteze. Ceea ce faceți înainte de antrenament, chiar și cu o
10 Exerciții fizice pe care să nu le faci NICIODATĂ la sală
Sălile de fitness sunt pline de echipamente inventive și, uneori, înfricoșătoare, concepute pentru a ne ajuta să intrăm în formă și să ne tonifiem corpul.
Cum să obții un abdomen cu pătrățele fără echipament
De câte ori ați văzut o fotografie cu un bărbat sau o femeie cu abdomenul expus, care arăta forma perfect conturată a celor 6 pachețele
Care este cel mai bun exercițiu pentru tipul tău de corp?
Toată lumea este diferită în ceea ce privește tipul sau forma corpului, așa că nu este deloc surprinzător faptul că nu există o „dimensiune unică
Cele mai populare articole din Ardere Grăsime Abdominală
Abdomenele ard grăsimea de pe burtă?
Creșterea în greutate poate afecta starea de sănătate a individului. Când individul suferă de această problemă, trebuie să acorde atenție atât cantității de grăsime acumulate
Cum scapi de burta „de bere”
Așa-numita „burtă de bere” este o afecțiune a societății actuale, regăsită în special în rândul bărbaților. Ce puteți face sa scăpați de acest tip de
Oare stomacul se micșorează când pierdeți în greutate? Răspunsul v-ar putea surprinde
Atunci când este gol, stomacul uman are aproximativ mărimea pumnului. Când mâncați, stomacul își va mări exponențial dimensiunile. Stomacul servește ca rezervor de păstrare a
Pot să elimin grăsimea de pe burtă alergând?
Planurile de pierdere în greutate implică, de obicei, exerciții fizice ca mijloc de a crește arderea caloriilor necesară pentru slăbire. Exercițiile au multe beneficii pentru
5 mituri despre obținerea unui abdomen plat
Fiecare si-ar dori un abdomen plat frumos pentru vară și există multe sfaturi disponibile referitoare la cea mai bună metodă prin care poți obține acest
Ce sa mănânci pentru a avea un abdomen plat
Pe timp de vară, în zilele petrecute pe plajă purtând doar un costum de baie, unde nu putem ascunde imperfecțiunile corpului, mulți dintre noi am
Cele mai populare articole din Cardio
Cât de multe exerciții cardio trebuie să fac ca să slăbesc repede?
Din păcate, nu există un răspuns ușor la această întrebare. Deoarece există atât de multe variabile implicate în pierderea în greutate, cât și atât de
Trebuie să mănânc înainte de un antrenament cardio scurt?
În funcție de forma fizică și de intensitatea exercițiilor, ardeți întâi grăsimi și carbohidrați în timpul exercițiilor. Corpul omenesc stochează aceste două surse de combustibil
Exerciții cardio pentru un abdomen plat
Se pare că toată lumea cu care vorbesc vrea să piardă greutate de pe abdomen. Aceasta nu este o surpriză, de vreme ce burta, abdomenul
10 sfaturi pentru a îmbunătăți antrenamentul tău cardio
Exercițiul cardio ar trebui inclus în antrenamentul de fitness al tuturor. Există multe activități diferite pe care le poți alege, cum ar fi mersul pe
Ce ar trebui să faci la sală la început: Antrenament Cardio sau cu Greutăți?
Nu există un răspuns simplu la această întrebare, deoarece depinde foarte mult de ceea ce dorești să obții prin antrenamentul tău, de preferințele personale și
Exercițiile cu greutăți ard grăsimea mai repede decât exercițiile cardio?
Mulți oameni au auzit că antrenamentul de rezistență, inclusiv ridicarea greutăților, poate fi benefic pentru sănătatea dumneavoastră și poate contribui la scăderea în greutate. Cu
Cele mai populare articole din Nutriție
Cum să eviți oboseala de după-amiază cu ajutorul dietei!
Te simți obosit după masa de prânz? Îți este mai greu să te concentrezi după-amiaza? Mulți oameni se simt obosiți după-amiaza din cauza ritmului circadian
Câtă miere puteți mânca atunci când aveți gripă?
Beneficiile pentru sănătate ale mierii sunt cunoscute încă din cele mai vechi timpuri; chiar și Aristotel se referă la proprietățile vindecătoare ale mierii. În ultimii
Sarea îți poate face rău?
Mulți pot rezista, cu greu, să nu depășească dozele zilnice recomandate pentru unele alimente. Totuși, conform Centrului de control al bolilor din SUA, potasiul este
Zeama de la murături vă poate ajuta la slăbit?
Destul de mulți indivizi sunt dispuși să încerce tot felul de alimente neconvenționale în încercarea de a reduce greutatea corporală. Consumul unui singur aliment principal
Cele mai comune 10 mituri nutriționale explicate
Iată câteva dintre cele mai frecvente mituri nutriționale întâlnite adesea în mass-media și de ce nu ar trebui să le credeți. Glucidele îngrașă Deși dietele
Beneficiile pentru sănătate ale consumului de sfeclă
`Sfecla roșie este bogată în nutrienți care pot oferi multe beneficii pentru sănătate. Compusul care conferă sfeclei culoarea roșie, betanina, este un compus special specific